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关于孩子的肥胖及超重问题，是否一定要请专业的减肥专家帮忙呢？无论从时间还是经济角度考虑，很多家庭都比较不容易长期支付。美国的一项研究中提到，通过孩子的自我帮助，能够降低儿童肥胖。研究人员通过50人家的孩子，两组实验，获得了发言权。
根据美国政府新的统计数据表示，有过三分之一的美国儿童体重过重，但是父母并没有太多的好选择帮助孩子体重下降。通常，帮助孩子减脂的黄金法则莫过于减肥专家的帮助，并且严格控制家里的饮食标准。很多父母并没有足够的时间与经济帮助孩子选择这一方式。
目前，加利福尼亚大学的研究人员，圣迭戈表示，父母可以不需要花费太多的时间与金钱帮助孩减肥，而是通过每两周从儿科医生处获取建议，帮助孩子采取自我监督的方式。在儿科杂志中发表的一项研究，科学家们发现，相较于在减肥方面没有获得任何指导的孩子们来说，采取自助的模式能够帮助12岁的孩子们在五个月的研究期间减轻5磅的体重。研究期间，没有采取任何治疗措施的孩子们都增加了体重，而通过自助方式的孩子们在平均身高的前提下，均减轻五磅。
自助模式研究的第一阶段
50户有超重或肥胖8-12岁的孩子家庭参与了这项研究，家长与孩子分成两组：一组进行为期五个月的自助模式；另一组在此期间不接受任何具体的减肥治疗方案。
作为这项计划的一部分，家长与孩子们都将了解选择健康饮食、以及坚持锻炼的重要性。家长将被教导如何设置底线，并且指导他们的孩子在自觉的前提下，选择记录自己吃了些什么、以及饮食习惯的日记。
每两个礼拜，这些家庭将拜访相关的医生，时间为20分钟，在这样的见面中，医生会测量孩子的体重，并且通过浏览记录，会就关于孩子体重的绊脚石给家长相关的专业建议。同时，医生还会给孩子与家长相关的阅读资料，让他们同步了解在接下来的时间里更密集的治疗过程中将形成的行为转变。研究人员表示，这不像是真正的治疗，更接近于教练、训练。提出这项自助模式的是儿科医生，并非减肥专家。通过发起并监督肥胖儿童减肥，
自助模式研究的第二阶段及后续
在研究的第二阶段，在初始阶段未曾接受任何治疗的孩子们将接到相关的自助指南，他们的减肥结果与第一组的孩子相结合，呈现平均水平。所有的孩子均降低了一个身体质量指数点，大部分的孩子体重有显著下降。研究人员布特尔表示：8岁的孩子减轻了5磅，12岁的孩子体重下降超过了5磅。
相关的专家们建议将此设置为一项课程，通过儿科医生专业的营养调配，以及对孩子锻炼、健身的相关建议，进而帮助到更多的孩子，促进孩子们长期的健康成长。