-
维生素在人体中起着很重要的作用。那么要不要给孩子补充维生素呢？要不要给学龄前的孩子补充维生素呢？这可能是父母们比较关心的问题。维生素具有什么作用，缺少维生素会给孩子带来什么风险。下面让我们看看具体内容。
要不要给孩子补充维生素
很多人可能都会疑问，我要不要给学龄前的孩子补充维生素呢？回答是“是的”。给学龄前的孩子补充维生素，特别是给他们补充特制的维生素是一个很好的主意。孩子想要健康的成长，需要很多的维生素，每种维生素在孩子的体内都充当着不同的角色，对于孩子的健康成长都起着至关重要的作用。所以要给孩子补充维生素，当然也要给学龄前的孩子补充维生素。
维生素的一些作用
维生素帮助孩子的身体吸收营养成分，比如铁。国家食物标准署建议，六个月到五岁的孩子都需要吃包含维生素A,维生素C和维生素D的维生素片。主要的原因是想要说服学龄前的孩子每天健康饮食是很困难的。因为大部分孩子可能会挑食。健康的平衡的饮食意味着每天要吃五种食物，他们是：水果，蔬菜，瘦肉，鱼和一些豆制品。如果说你的孩子饮食健康，而且胃口也不错，那么你的孩子也就不需要补充维生素了。
户外运动吸收阳光的重要性
饮食均衡是很重要的，另外孩子们也要花时间到户外，在阳光下玩耍，这样他们就可以吸收充足的维生素D了。这是因为当太阳光照射在我们的身体上的时候，我们的身体就会产生维生素D。孩子在外面玩耍的时候，记住要给孩子涂抹防晒霜，要防止孩子在烈日下暴晒。作为父母可以在一些网站中找出一天中太阳射线的强度，核实UV指数，这样就可以决定什么时候让孩子出去玩才是最佳的时间。
缺乏维生素D的损害
健康的骨头需要维生素D。如果孩子没有足够的维生素D,那么孩子可能就会有软骨病的风险。软骨病是这样的一种疾病，它会造成骨头柔软或者虚弱，它还会造成骨质疏松，在以后的生活中，骨质疏松会影响骨头的密度，导致骨裂。来自非洲，加勒比海以及亚洲家庭的孩子更容易有这种病。
维生素既然这么重要，那么给孩子补充维生素就显得很重要了。所以父母记得要给学龄前的孩子补充维生素。