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孩子的体重，从一个侧面反映了孩子的健康程度，过轻或过重对于孩子来说，都影响他的健康成长发育。如何衡量孩子的体重是否健康，如何帮助孩子保持健康体重是家长们关心的问题。
“对我的孩子来说最适宜的体重是多少?”，这是家长们最常见的问题之一。问题看似简单，但却并不容易回答。每个人有不同的体质，因此不存在唯一的数字来衡量体重是否适宜。相同身高和年龄的孩子们之间，有些孩子的确比别人肌肉更发达或生长发育得更好，这是由于并不是所有的孩子都有相同的体质，也不是所有的孩子都同时发育。
生长和青春期
不是每个孩子都在同一时间成长发育。在青春期，身体开始产生激素从而引发身体变化，比如女孩的乳房发育、男孩的睾丸成长以及男孩和女孩的身高体重急剧增长。这些变化一旦开始，就会持续数年。
由于肌肉、脂肪和骨骼在青春期时的变化，大多数孩子会迅速地增重。只要身体脂肪、肌肉和骨骼处于完美比例，那么新增的体重都是完全没有问题的。孩子开始发育的年龄在8岁到14岁之间不等，因此两个孩子性别、身高、年龄相同但体重不同也是很正常的。
利用BMI指数来衡量体重
专家已经开发出一种算法来计算基于人们的身高来说健康体重的范围是多少。这就是所谓的身体质量指数，体重指数。BMI是医生基于人们身高和体重来估算体内脂肪多少的一个公式。BMI公式通过测量身高和体重来计算BMI数值。虽然公式对成人和儿童通用，但是搞清楚孩子们的BMI数值代表的意义则更复杂一些。
对于孩子来说，BMI通过百分数线来说明孩子是否过轻、健康、过重或者肥胖，再据此标绘出孩子体重成长的图表。未满20岁的男孩和女孩需要使用不同的BMI指数表，因为男孩和女孩体内脂肪量不同，并且随着孩子成长，体内脂肪量在不断变化。
每个BMI图为百分数制。一个孩子的BMI等于或大于5%，低于85%，则可以认为在其年龄段属于健康的体重。若达到或超过85%，但低于95%则被认为是超重。达到或高于95%的孩子则被认定是肥胖。指数低于5%的儿童则体重过轻。
当你计算你孩子的BMI指数时，你需要准确测量身高和体重。但浴室秤和卷尺并不那么精确。为了得到准确的测量结果，最好的办法是在医生的办公室或学校得到测量的数值。