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在分娩过程中，孕妇必须采取某些呼吸技巧，才能尽量放松、减缓分娩时的疼痛。怀孕期间，医生应该告诉孕妇们一些不同的呼吸技巧，到分娩前的这段时间，孕妇们可以多加练习，为分娩做足准备。那么具体的做法应该是怎样的呢？
在分娩的过程中，呼吸可以供给母体和宝宝大量的氧。因此，适当的呼吸可以在一定程度上保证母子平安。妈妈们如果过于紧张和惊慌，就会牵引更多的肌肉进行运动，最终导致呼吸加快。分娩本身就需要比平时更多的能量，因此，为了保存能量，妈妈们平时要经常深呼吸来帮助自己学会如何控制身体的全部能量。
1．怀孕期间应该掌握的一些技巧：
妈妈们必须通过吸气呼气来调整情绪，让自己放松下来，达到心神合一的状态。集中注意力，让肌肉根据你的呼吸量作出反应。练习呼吸时，掌握好每次吸入和呼出的量。这不但能让你更好的掌控呼吸节奏，而且当身体需要更多或更少的氧气时，也能相应的调节自身以满足需求。
2．找个帮手解决问题
对有些妈妈们来说，分娩的痛苦是无以复加的，但是要做到很好的控制呼吸也很难。那么在分娩过程中，最好还是找个帮手吧。他可以是医护人员，也可以是自己的配偶，只要他们的安抚能宽慰自己并让自己以正常的呼吸完成分娩就行。此时，眼神交流也很有用，这会让产妇更加集中注意力去呼吸，并且不会感到孤单。
3．呼吸和推动
呼吸并适时的推动胎儿对分娩的第二个阶段起着十分重要的作用，这样可以帮助宝宝顺利的经由阴道来到这个世界。然而，呼吸和推动主要还是由自己来决定，如果在有些情况下，不知道该往哪个方向推，医生就必须得提供帮助了。
4．不要急，等待最佳时机
在宫颈处为宝宝留出足够的空间之前，很多妈妈都会通过调节呼气来推动宝宝。当然，这会很疼，因为还不到时机。这种情况下，医生是不建议妈妈们这样做的，除非时机成熟。
等到下一阶段，如何呼吸、如何躺着，都得听医生的，否则不适当的呼吸可能会造成不良影响。总之，怀孕期间应该尽早掌握一定的呼吸方法，这样，等分娩或遇到其它相关事情的时候，就不会手足无措了。