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坐月子吃红糖在是一代代人传下来的老经验，红糖米酒，红糖鸡蛋等都出现在月子妈妈的餐桌上。红糖有补血、益气、生津，去恶露的作用，加上红糖性温，不会引起肠胃不适，所以红糖在月子里一般都会用到。
正确使用红糖妙处多
1.红糖水
产后两周内，可直接用温开水冲泡红糖水，每天20克左右，红糖中温，不但有利于恶露排出体外，还能帮助食物消化。
2.红糖姜汤猪脚
红糖生血，姜汤去寒，猪脚发奶，把这三种食材放在一起，红糖的甜味增加口感，红糖性温，可中合生姜的辛辣，有驱风解寒化淤的作用，对产后缺奶的产妇还有一定的发奶作用。
3.红糖米酒煮鸡蛋
米酒能帮助子宫内的恶露排出，产后初期，子宫内恶露未尽时，吃红糖米酒鸡蛋合适，若是子宫内已恢复无恶露，则不需要再多频率吃食。
4.红糖花茶
花茶可分多种，可是菊花茶，也可是红枣茶，枸杞茶，均有生血补气安神作用。
5.红糖益母草煲乌鸡
益母草温经，乌鸡营养丰富，汤煲好之后加入小量红糖，即起到改善口感的作用，又增加了营养价值。
6.红糖银耳莲子羹
银耳湿润滋补，滋阴润喉，莲子去火明目，加入少许红糖后的银耳莲子羹不光味道鲜美，品色上成，还能起到更好的滋补作用，不失为产后滋补的好食材。
产后红糖使用时间
红糖的使用时间一般是产后一至两周左右，原因是，前两周子宫内的恶露未排出，红糖有助于恶露的排出。两周之后，子宫内的恶露基本已排除干净，过多地食用红糖，会造成子宫收缩异常，增加产妇出血，引发产后贫血，导致子宫恢复期延长，不利于身体健康。
红糖虽好，但还需适量，每天20克左右为宜，食用红糖辅助食物的同时也要多吃营养食物，这样才有利于产妇身体恢复。
红糖过量会导致的问题
正确和适量地吃红糖对产后修复能起到好的帮助作用，但如果使用红糖过量，又会给产妇带来什么样的后果呢？
首先因为身体摄入过多的糖份，一时无法吸收和消耗，糖在身体里形成血糖，有引发产后发胖等风险；此外，红糖摄入过多还会造成子宫收缩加快，造成恶露排出受阻，引发伤口发炎，不利于产后恢复。