孕期尿频怎么办?三招帮你破尴尬

孕期尿频怎么办?三招帮你破尴尬

对于每一位准妈妈来说,怀胎十月是一场异常艰难的战役,面对身体中的万千变化,妈妈们得想出各种方法来灵活招架。在这场战役中,孕期尿频就是特别棘手的问题。接下来小编就来给你出谋划策,三招帮你破解尿频尴尬!

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招数一:莫憋尿

你是否觉得自己上厕所的次数太多了?你是不是不好意思在同事面前穿来穿去?你是不是忍受着尿意连连的痛苦坚持憋尿?STOP!憋尿只会给你带来更多的痛苦!

首先,各位准妈妈需要明白,自己的膀胱容量已经变小,倘若有尿尿的感觉而不尽快排出,那么就很容易尿失禁。因为膀胱的容易已经到达极限,只要肚子受到诸如大笑,咳嗽,打喷嚏这些动作带来的压力,就会挤压膀胱,让你“尿裤子”!再者,准妈妈本身生殖器官就较为敏感,憋尿只会带来尿路感染,给身体添乱。

招数二:少吃利尿的食物

在孕期,准妈妈尿频是一件极为平常的事情,大多数女性都会出现,为了防止此类症状的加剧,建议不要吃太多的利尿食物,比如冬瓜,西瓜,番茄,黄瓜,咖啡,茶等等。倘若吃的太多,只会让你更加频繁地跑向厕所。

招数三:预防水肿

到了孕中后期,很多妈妈容易水肿。水肿其实是身体中的水钠潴留,这自然会让妈妈们不断想排尿。建议各位不要长时间地坐着或者站着,要每隔一个钟头起身走一走,锻炼身体,经常活动。此外,中午要尽可能地安排午休时间,可以选择躺下或者用小板凳来架着双腿,帮助腿部静脉血回流。饮食也要注重清淡,方能预防水肿。

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