初生宝宝睡眠时差如何调整

初生宝宝睡眠时差如何调整

新生宝宝一般都没有什么时间观念,想睡就睡,想吃就吃,不管白天还是晚上,这可把爸爸妈妈累坏了。妈妈坐月子需要休养,爸爸白天要上班,晚上都需要好的睡眠,宝宝却在大人想睡的时候玩得开心,真是个大麻烦!得快点想想办法解决才行。

1.耐心观察宝宝的活动规律

虽然新生宝宝们的大部份时间都在睡觉,但是宝宝们醒来的时间也有几个小时,这几个小时除了喝奶,尿尿,就是玩了。妈妈们要耐心观察宝宝玩的时间,帮助宝宝调整活动规律。早上8点钟过后还没有醒来的话,妈妈可以用头发轻轻地拂过宝宝的脸蛋,或是动动宝宝的小手小脚,通过抚摸和触摸让宝宝醒来。

2.细心调整宝宝的活动规律

到了晚上睡觉的时间,一定要关灯进房,不管宝宝想不想睡,都要保持睡眠环境,不要有人高声说话,电视机声音尤其是要关小,这时妈妈轻轻哼小曲,拍拍后背让宝宝渐渐进入梦乡。如果宝宝在凌晨醒来,妈妈们也要把房间里的灯光调暗,不要让小家伙感觉到天亮了,放些轻缓的胎教音乐,最好是以前胎教时听熟悉了的音乐,不要让家人抱着四处走,养成不好的习惯。

3.帮助宝宝养成好习惯

不要害怕宝宝单独睡小床,白天尽量让宝宝自己睡在小床内,在床头挂一些可爱的小装饰品,能发出声音来,有颜色的更好,这样宝宝醒来就会自己看,自己听,玩的时间就会久一点,白天玩累了,晚上自然就能睡久一点。宝宝白天自己睡时不用特地关上门窗,白天光线明亮,宝宝睡醒了睁开小眼睛四处看看,利于让宝宝区分白天和夜晚的差别。而晚上最好将床头的饰物全部拿走,并且拉上窗帘,关掉屋里的灯,这样宝宝就会慢慢知道晚上到了。

4.做个有爱心的好妈妈

做个有爱心的好妈妈主要体现在那些方面呢?首先自己要养成好的习惯,早睡早起和宝宝一起固定时间观念;其次是每次喂奶时要让宝宝吃饱,有时宝宝夜里醒来哭闹是因为肚子饿;再有就是要给宝宝换干净的纸尿片,如果纸尿片上的尿积得太多了,宝宝不舒服也会哭闹。要做个有爱心的好妈妈其实并不难,多上点心,你肯定可以做到的。

宝宝的人生才刚起步,他们的一切都靠父母去塑造,所以要想宝宝有个好的睡眠习惯并不难,妈妈们要努力哦。

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