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30岁是女性衰败日的开始，也是不可逆转，衰老除了伴随年龄的出现外，一些坏习惯也起到了助力，那么究竟催老的习惯有哪些呢，我们来具体看一下。
1.摄取水较少
水嫩是年轻肌肤的最恰当的写照，因此水是养护皮肤不可少的。人体对水的需求每天大约6到8杯，但是一些女性却达不到这个要求，所以体内的细胞无法及时完成代谢，皮肤久而久之就显得干燥，皱纹随着出现。为了肌肤的水润，皱纹的晚来，我们要补充足量的水，此外水分多的水果也不要忽视，饮料要少喝。
2.经常揉眼睛
电脑辐射导致眼睛异常的疲劳，所以很多女性经常揉，这对眼部胶原蛋白破坏极大，损害皮肤弹性，进而导致眼角皱纹增多。为了减少对皮肤的损害，可将冷却后的茶包放在眼睛上，来舒缓疲劳。
3.爱吃甜食
糖是人体的氧化剂，可以提高机体衰老的速度。进食大量的甜品，不仅会让人体横着长，而且还会诱发糖尿病，此外，由于甜食中添加剂过多，粉刺在脸上会出现，皱纹也会加速显现。
4.睡觉趴着
趴着睡的美女要注意了，此时皮肤的再生力可能与我们无缘了，长久处于挤压状态，其维持其弹性的胶原蛋白受到了破坏，弹性不足，衰老严重。为了保护胶原蛋白，正确的姿势是侧卧，而且枕巾的材质最好是丝绸。
5.没有休息日
机体如果处于压力的状态下，会引发很多危险的病症如猝死等，因此适当休息能一方面能使得身体处于放松的状态，延长器官的寿命，另一方面能减少风险。
6.体重忽高忽低
一些女性的体重变化较大，一段时间很重，一段时间有很轻，陷入了恶性循环的状态，这样会使得皮肤的弹性失去力度，出现松紧失灵，同时心脑血管疾病也会出现如心脏病等。
7.吸烟
自由基是衰老的催化剂，而吸烟催生更多的自由基，加速各个机能的衰退。
8.过量饮酒
酒对软化血管有功效，但是过量的酒会加重器官的负担，会缩短寿命，甚至对生命产生威胁。
9.饮食不合理
对味觉刺激大的食物是很多女性的最爱，通常这类食物中的具有氧化细胞的因子如过量的盐分等，大多数食物中脂肪过高，所以体重超标的美女大有人在。为了让自己能年轻几年，女性朋友们多进食养分充足的食物，如蔬菜，全麦制品，鱼类等。
10.经常熬夜
美容觉对很多女性是奢求，很多人陷入一个怪圈，夜间睡不着，早上用毅力起床。眼睛是睡眠少一个直接的显示器，此时眼部肌肉下垂，整个肤色也会黯淡，此外熬夜会使器官过度劳累，早衰猝死会出现。
11.皮肤经常暴晒
皮肤适度接受阳光的晒照，是有好处的，但是强度过大反而会有危险。经常暴晒在阳光下，皮肤中的胶原蛋白和弹性都会受伤，皮肤会有皱纹，没有光泽，严重的话会有癌症。为了自身皮肤的健康，女性要少接触强光的照射，此外要涂质量好的防晒的护肤品。
12.很少运动
运动最大的动力对女性而言是减肥，即使是这样，也很少有女性会坚持。每天适度的运动，可以增强体内各器官的机能，也能减少疾病的出现，减缓衰老的速度。
13.心情不佳
处于忧郁状态的女性，面部经常无表情，由于体内激素分泌失衡，环境会改变，结果导致细胞缺少养分的滋养，皮肤没有光亮感，而且干枯，皱纹也增多。