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每日健康新闻2014年1月20日消息称，一项新研究显示，延迟学校早晨的上课铃可以帮助青少年避免睡眠剥夺的现象。青少年如果早晨能够多睡一会儿，那么白天的睡意会减少很多，上课时也更清醒。
早课推迟带来的差异
新研究中，调查员将学校冬季学期第一堂课的时间进行了调整，将原有的8点改成了8点25分，并且分别测试了寄宿学生的情况。
事实证明，早课晚一些开始可以让孩子在学校的夜晚多睡29分钟，并且每天睡眠时间超过8个小时的寄宿学生数量从18%增加到了40%。年纪小一些的学生和研究起初睡得较少的学生很明显更受益于8点25分上课。
睡眠不足成青少年流行病学
目前，这项研究结果发表于《儿科行为与发展期刊》1月版。
此外，研究人员还发现，早晨上课时间推迟还会减少学生白天的睡意、沮丧情绪和咖啡的使用量。然而，推迟早课时间对于学生写作业、运动以及业余活动的时间没有明显的影响。
研究人员指出，当进入春季学期时，学校又将第一堂课的时间调整回8点，这些学生的睡眠又回到了原有的水平。
“睡眠不足是青少年常见的一种流行病，对于孩子的精神和身体健康、安全和学习存在着隐患。通常高中早课开始得早也加剧了这一问题。” 研究的主要领导员朱莉，在新闻发布会上这样说道。朱莉是美国布兰德利-孩子宝儿童研究中心的心理与睡眠专家，对于青少年的睡眠问题，她很是担忧。
朱莉说，“研究结果告诉我们，推迟早课的时间对于青少年的健康发育存在着莫大的好处。如果我们可以以青少年的身体需求为标准，满足他们的睡眠量，那么我们的学生在课堂上会更专心，而且学习也会更得力，而不是像现在这样，依靠着咖啡因和能量型饮料来提神。”