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很多新手妈妈容易发生涨奶，乳房被乳汁憋得疼痛，不仅难受还影响宝宝吮吸，那么新手妈妈发生涨奶该怎么办呢？
涨奶现象并不少见
女性的胸部有着哺育下一代的天职，当孩子出生乳腺就开始分泌乳汁，可是当乳汁开始分泌乳房就变重，有些疼痛，有的妈妈的乳房甚至会变硬，连乳晕、乳头也会疼，这就是“涨奶”现象，妈妈难受也会影响宝宝的吮吸。
宝妈们为何会涨奶
其实从孕晚期开始初乳已经开始分泌，当分娩后妈妈体内的泌乳激素大量分泌，乳汁就大量分泌了。在产后第3天新妈妈的乳腺管膨胀达到最高点，如果乳汁没有及时分泌出来或者分泌过多，乳汁就会淤积在乳腺管内，乳房自然就会肿胀，也会变硬、疼痛。有些妈妈因为怕痛，喂奶次数减少，恶性循环，乳方就会更胀痛。
新手妈妈该如何应对乳房的胀痛
当乳房肿胀时，可以用双手托住乳房，从乳房底部交替按摩，从乳房下揉到乳头，这时如果有乳汁分泌出来要将乳汁流到容器里。
如果新手妈妈们想预防胀奶，在饮食上要减少汤水和催奶食品的摄入。在产后哺乳要尽早开始，如果乳汁分泌比较多就要用吸奶器将乳房的乳汁排空。
千万别小看胀奶，否则很容易引起乳腺炎等病症，如果疼痛难忍就要及时到医院检查了。