-
抱着刚出生的宝宝哄他们睡觉，这种愉快的经验不管对宝宝还是妈妈来说都是非常有益的。但是在宝宝出生的一年多时间里，睡觉时间可能会发展成为家长的一个噩梦！我们可能会发现自己变得心力交瘁和茫然，感慨为什么我们的宝宝整个晚上要不断的醒来。
研究人员也同时研究当人们进入睡眠时会发生什么，我们都知道一些事情的发生可能会导致晚上的睡眠睡眠质量有所下降，下面就让我们来具体了解一下这方面的知识吧。
1.周期和阶段
由于入眠后各个时间段特点不同，睡眠可以被分成不同很多个周期。当婴儿刚刚入睡的时候，他们进入睡眠的活跃期（REM睡眠），然后发展到更深的阶段（NREM），又减轻到活跃期之前。宝宝比成人有着更多的快速转变的睡眠周期，这就是为什么他们经常容易被外界的声音惊醒。
从一个周期过渡到下一个周期的时间段内，宝宝可能会由于各种原因被打断，一般情况下，宝宝的睡眠经常会在这个时间段出现问题。
新生儿的每次睡眠一般都是短时间的，随后睡眠周期的长度与年龄的增长是成正比的。新生儿的睡眠周期大约是20到30分钟，较大婴儿的睡眠是40〜50分钟，有的甚至可能到达75分钟，学龄前儿童和成年人大概为90分钟。
此外，内部的生物钟，我们称之为“昼夜规律”支配我们如何在24小时内进行睡眠和清醒的转换。因为这个规律需要几个星期来定型，有些新生儿把自己的日日夜夜混合起来，使他们的睡眠更加混乱！我们可以帮助小家伙来掌握晚上和白天节奏，确保她在白天得到充足的自然光线，以及晚上她的房间保持黑暗。
2.为什么宝宝容易醒
饿肚子是一个非常重要的原因。无论是在白天还是夜间，新生儿都需要被频繁喂食。如果我们选择母乳喂养，一定要保持良好的乳汁供应。六周龄时，我们可以选择在白天间隔三到四个小时喂养一次宝宝。如果是奶瓶喂养，小家伙将不需要那么频繁的喂养。如果我们始终让宝宝保持均衡的饮食。当然，我们的宝宝也可能因为肠胃不适或外界刺激醒来。
3.为什么宝宝难以入睡
如果我们的新生儿无法入睡，可能是由于他还在留恋在子宫里面的生活方式，这时，我们就可以试着模仿创造温暖和安全的子宫环境。模仿子宫内的运动与摇摆，并通过打白噪声重新创建子宫内微弱的噪音。帮助宝宝建立一个虚拟的睡觉环境。