哺乳期想瘦身 柚子是得力小助手

柚子含有非常丰富的蛋白质,而且适合高血糖、高血压、高血脂的人吃,是非常好的食物,具有健胃、润肺、利便、清肠的功效,有助于身体健康,因此哺乳期的女性也可以食用柚子,让自己和婴儿的身体都变得更加健康,只是柚子是寒凉之物,要少吃才好。

·预防贫血

柚子中含有铁元素,可以缓解和预防贫血的症状,母亲吃了柚子之后,会将柚子中的铁元素通过乳汁传送给孩子,让宝宝也变得更加健康,体质增强。

·化痰止咳

柚子皮也是一种重要的食材,具有化痰止咳的功效。在寒冷的秋冬季节,人们容易受寒咳嗽,这时可以将柚子皮拿来泡茶喝,帮助缓解咳嗽的症状。当然柚子皮味苦,可以加些糖来缓解苦味。

·美容功效

柚子中含有大量的蛋白质,有机酸,维生素,这些都是有助于人们皮肤健康的东西。常吃柚子可以抑制痘痘滋生,调节人体内的油脂平衡,让皮肤变得光滑清洁。并且柚子中含有的维生素P,具有净化毛细血管的作用,可以让给肌肤变的细腻,因此女性常吃柚子可以养颜驻容。

·有助于减肥

产后的妈妈体形基本都是比较肥胖的,可能你也会想着减肥,那么不妨经常吃些柚子吧。柚子中的维生素、纤维的含量都很高,热量却很低,刚好可以是减肥的圣品。经常吃柚子,不仅可以防止体重增加,还可以补充营养元素。

·促进母亲和宝宝身体健康

柚子的功效很多,不仅仅果肉含有大量的营养物质,柚子皮更是可以入药,治疗风寒疾病。母亲在食用柚子的时候,其中的营养元素会通过乳汁进入孩子的体内,让母亲身体健康的同时,也让宝宝更加的健康,增强宝宝的抵抗力。另外,平时母亲可以经常喝些蜂蜜柚子茶,润喉润肺,并且养颜美白,但是柚子是寒凉物,母亲应该适当的食用,不要过量,否则会腹泻,甚至引起婴儿腹泻,让宝宝生病,这一定不是妈妈们愿意见到的。

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