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新生儿最令父母尴尬的就是饮食和睡眠没有规律，随时都可以吃，随时也可以睡。大人要睡的时候他们醒着，大人醒着的时候他们睡着。夜里要么饿了要吃，要么尿了要哭，宝宝把爸爸妈妈累得够呛。有没有什么办法可以帮助新生儿养成良好的作息规律呢？
1.营造好的睡眠环境
孩子在睡觉时大人要小声说话，避免电视机等物体发出太响的声音，影响孩子的睡眠，帮助孩子养成早睡早起的好习惯。有些孩子白天睡得香，夜里就整夜都不怎么睡，要大人抱着转圈，把父母都累出了“熊猫眼”。这样的孩子如果不是生病了，就是养成了不好的习惯，需尽快修正。
2.把握好换尿布的时间
孩子多久吃一次，多久拉一次，细心的妈咪只要通过一段时间的观察就能大致了解，然后根据孩子的时间给他调整规律。如2个小时喂一次奶，夜里4-6个小时喂一次奶。换尿布的时间同样也能掌握好，如果孩子没有乱踢被子或是尿湿哭喊，表示暂时不用换尿布，就不用特别担心孩子会因尿布不舒适。
3.纠正宝宝的不良习惯
孩子喝奶的时候不要叫孩子，也不要和孩子说话，用心喝奶。孩子醒着的时候不要摇晃他，否则他们随时都要有人抱在手里摇晃。孩子哭的时候，除了尿湿或饿，不要理会他们因为要大人求抱抱的哭声，要让孩子知道，只有不哭的孩子才有奖励，才会被大人抱起来玩。现在有些妈妈当孩子一哭马上就抱起来，结果孩子掌握到只要哭就可以被抱起来玩，夜里也哭个不停，妈妈就得被小家伙累呛。纠正孩子的不良习惯，不能操之过急，但是通过一段时间的练习和坚持，孩子必定能变乖。
4.夜晚换尿布次数不宜多
妈妈们很爱孩子，晚上总是记着要给孩子换上干净的尿布让他睡个好觉。但专家表示，晚上换尿布次数过多会导致孩子睡眠时间减少。每次换尿布时，孩子都会从睡眠中醒过来，换完之后孩子又需要一段时间才能睡得着，所以频繁地给孩子换尿布，大人很辛苦很累，孩子也睡不好。