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大部分妈咪都有过奶涨的经历，那种感觉真的不好受。是什么原因导致了奶涨？在奶涨的情况下，妈咪们有没有好的办法能缓解各种不适呢？接下来，小编就为大家解开关于产后涨奶的4个秘密。
☆ 涨奶的原因
涨奶是指女性的乳汁因为没有及时排出而胀满整个乳房，便称之为“涨奶”，一般出在妈咪没能正常给孩子喂奶的情况下。有些妈咪是因为自身原因不能给宝宝喂奶，有些是因为宝宝身体原因不能喝奶，还有些是宝宝喝不完奶水，以上都是诱发涨奶的原因。
☆ 预防涨奶的妙招
新生儿出生后，产妇想要预防涨奶很简单，让孩子尽快哺乳就能缓解奶涨。一般新生儿出生半小时后就可以学着吮吸妈妈的乳头，开始第一次哺乳。有些妈咪因为特殊原因不能哺乳，要用吸奶器将乳汁吸出。如果宝宝喝不完乳汁，女性同样要将多余的乳汁挤出或是用吸奶器帮忙。容易涨奶的女性，睡前可以轻轻按摩乳房，或是用热敷也能缓解涨奶带来的不适感。如果胀得很严重，妈咪们一定要忍痛将乳汁吸出，不然硬结了就容易发炎。
☆ 缓解涨奶的办法
遇到奶涨，其实最好的办法就是让孩子喝掉一部分乳汁，就能得到有效缓解。如果孩子无法喝奶，那么妈咪们可先用热敷的办法让乳房软下来，再将奶汁挤出来。或是用按摩的方法也行，一边按摩，一边热敷，可以起到更好的效果。缓解奶涨最好的办法不是挤出乳汁，而是妈咪们要提前有预见性，不用等到奶涨，就可提前挤掉一部分奶水。
☆ 产后需调整饮食
对于那些奶水过多，经常涨奶的女性，可以适当调整一下饮食。减少每天汤水的份量，若是平时两餐都喝汤，可以改成一餐喝汤。通过对水分或汤的摄入限制，也可达到减少乳汁分泌的作用。但是不能减少营养摄入或是节食，否则会导致营养不良而影响宝宝的成长和发育。