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夏季火热来袭，各位宝妈又要开始为孩子忙碌起来了。对于0-2岁的孩子来说，由于自身新陈代谢旺盛，散热能力不佳，肌肉少脂肪多，因此中暑的概率尤其高。其实只要做足准备，扫除中暑威胁也是小case，看育儿网给大家放大招！
如何判断宝宝是否中暑呢？妈妈可以通过以下症状进行辨别：首先看看宝宝是否脸色发红发烫，再看宝宝呼吸是否急促，测量脉搏是否跳得很快。接着测量孩子的体温，若保持在39℃～40℃，大汗淋漓出冷汗，皮肤又湿又冷，就有中暑的可能。再观察孩子的表现，中暑后往往很烦躁，一直哭闹，严重者甚至会昏迷或者抽筋。最后问问孩子的感觉，是否有头晕眼花，恶心不适，不愿意活动等等反应。
√ 转移。一旦发现宝宝中暑，立即让孩子躺在阴凉通风的地方休息，如树荫，冷气房等等。
√ 脱衣。迅速解开衣扣，脱去孩子的衣服。如果发现孩子的衣服已经被汗水浸湿，马上更衣。
√ 降温。把电风扇或者空调打开，帮他散热，但不要让孩子对着风口吹。也可以用冷的湿毛巾敷上孩子的头部，或者给他立即洗一把温水澡，使体温降到38度以下。
√ 补水。当宝宝恢复意识后，给他少量多次喂水，淡盐水或者鲜果汁都行，每次不超过300ml。
√ 用药。如果宝宝感到头痛，可使用清凉油擦拭人中来缓解。
衣着舒适清凉。夏季建议给宝宝穿柔软、宽松、透气的衣服，以薄薄的全棉布料优先。
鼓励孩子多喝水。倘若母乳充足，宝宝出汗不多无需再喂水。喝奶粉的宝宝则在两餐之间要喝点温开水，对于大宝宝来说，每两个钟头就要补充一次白开水。
合理安排作息。妈妈要提前了解天气情况，遇到高温天气，要减少宝宝的外出时间，特别是在11点到14点这个时间段，延长孩子的午睡时间，日常外出应选择早晨或者黄昏。
♣ 太阳镜：一副合适的儿童太阳镜可以帮宝宝对抗强光的刺激。
♣ 大帽子：帽檐很大的帽子可以帮孩子遮住脖子和耳朵，对于2岁内的宝宝来说，帽子更加安全哦！
♣ 小手帕：以便帮孩子及时擦去汗水。
♣ 防晒霜：选择SPF15以上的儿童防晒霜，可以保护宝宝的皮肤免遭紫外线的伤害。
♣ 保温瓶：将瓶中灌满水或者其他食物，既可以给孩子及时补充水分，又可以防止食物变质。
♣ 爽身粉：保护孩子的皮肤，让他时刻保持干爽，但不可擦拭过多，以免干扰呼吸。
NO.1 水果
水果吃起来爽口，是宝宝喜爱的食物，也有降暑的功能。常见的降暑水果有西瓜、黄瓜、香瓜、猕猴桃等等，营养丰富，清热解暑，是户外工作人员的必备口粮。
NO.2 汤类
宝宝新陈代谢快，容易出汗，消耗的体液多，妈妈可以煮些汤水给宝宝喝，如山楂汤，绿豆汤，酸梅汤，金银花汤等等都是不错的消暑佳品。
NO.3 青菜
青菜吃起来清淡不油腻，可以作为大宝宝的日常饮食。青菜中的维生素和矿物元素众多，非常适合幼儿，除此之外豆类、小白菜、香菜、瓜类等都可以凉拌或者小炒喂食。
（图片来自：网络）