当宝宝遇上大寒 饮食有门道

大寒是一年中的最后一个节气,也是天气寒冷的一个节气。做好宝宝大寒节的饮食工作非常重要。毕竟宝宝适应环境的能力比较差,抵抗力也不好,且肠胃功能也很容易受到寒冷的刺激,从而导致各种肠胃疾病。

3类食物大寒时节不可吃

1.冰冷的食物

大寒本来就是一个温度很低的节气,做的饭菜很容易就凉了。所以一定要督促宝宝趁热尽快把饭吃完。毕竟宝宝的肠胃功能还不完善,吃了冰冷的食物很容易导致肠胃不适。

2.高蛋白食物

很多人只要一想到寒字,脑海里浮现的必然是多吃一些高蛋白食物。比如给宝宝增加牛奶、鸡蛋以及肉类的摄入,目的是让宝宝吃得更壮,这样就可以御寒了。殊不知因为季节气候的变化,人体分泌系统的热能也会相应增加或减少,所以不需要额外再摄入高蛋白食物,否则宝宝体内热量过多会生病。

3.高脂肪食物

高脂肪食物以肉类居多。常人言,太瘦的人比较怕冷。所以嘛,冬天必须大口吃肉,这样才能养膘,更何况宝宝呢?只是父母往往忽略了孩子的消化功能,吃太多肉类很容易导致孩子消化不良。

4.油炸腌制的食物

大寒时节,也是临近新年了,家家户户基本上都会有很多油炸以及腌制的食物出现,而宝宝又禁不住诱惑。这样很容易导致宝宝胃液分泌失调,甚至是过度刺激胃黏膜,引发疾病。

大寒时节幼儿饮食推荐

1.煲和炖的食物

一般是建议在大寒时节多给宝宝食用一些煲和炖的食物,里面最好荤素搭配好,这样宝宝吸收的营养也全面,也不会导致所谓的微量元素失衡。

2.水果

冬天给宝宝选择水果也是非常有学问和讲究的:

· 新鲜水果:要尽可能的给宝宝挑选新鲜的时令水果。

· 根据体质来选水果:如果是便秘的宝宝就要选择一些寒性的水果,比如西瓜,香蕉等;如果宝宝腹泻的话,则是要用苹果煮水了;如果宝宝缺乏维生素C,就是要多吃橙子了。

· 每天摄入的水果种类和数量:给宝宝每天的水果种类不要超过三种并把握水果量,毕竟吃太多水果会极大影响宝宝的食欲以及消化功能。

总之,大寒时节,父母一定要把关好宝宝的饮食,给宝宝一个健康的身体!

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