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每个人喜爱的性爱时间不尽相同，大部分喜欢在睡前。然而科学发现，清晨性爱最为健康，也是最激情四射的时候。因为男人早上醒来性能力处在最佳状态，女人在早上雌激素分泌最旺盛，所以清晨爱爱是非常好的时间段。http://www.ci123.com/baike/459.html
1.可代替晨跑
虽然很多人从小就被告知，要早起跑步，但是又有几个人能坚持的住呢？其实，床上运动来代替户外跑步是非常好的选择，因为性爱三十所消耗的脂肪，可是一点也不逊色于慢跑三十分钟。
2.燃烧深层脂肪
在进过一夜的消化之后，昨天吃东西基本已经消化完全，并且消耗的差不多了。所以在这个时候爱爱，就需要身体燃烧深层的脂肪来提供能量支持了，而且爱爱的过程中，你体内的激素的浓度也是不断变化，所以这个时候燃烧脂肪的效果可比单纯的运动的效果好了不知道多少倍。所以说早晨爱爱，可以有效燃烧深层脂肪，尤其是腰腹位置的赘肉。
3.消除肌肉酸痛
现在很多人在电脑前工作，往往一坐就是一整天，这常会致使全身的腰酸背痛，而早晨爱爱就可以有效缓解这种不适。这是因为在爱爱的时候，体内会分泌一种愉悦激素——内啡肽，它有着类似于大麻的镇痛迷幻效果，可以缓解肌肉的酸痛之感。此外爱爱是一种全身性运动，可以活化人们僵硬的肌肉。
4.促进淋巴排毒
在爱爱的过程中，身体内部荷尔蒙会发生不小的变化，使新陈代谢速度加快，最直接的影响就是促进淋巴的排毒，让这些毒物随着爱爱分泌的汗水全部排除体外。在清晨爱爱之后，建议补充一杯柠檬蜂蜜水，它可以让排毒更彻底。
5.增强身体免疫力
美国最新的研究发现，每个礼拜能晨爱两到三次的夫妻，会比不在早晨爱爱的夫妻免疫活性球蛋白的活性更好一些，相应的他们身体的免疫能力也更棒一些。
6.提升工作动力
其实只要尝试一下晨爱，你就会发现，多了这30分钟的情迷接触，你的大脑会更加灵活，思维也会变得非常敏捷。这样你也更有自信，去面对一天的任何挑战了。
7.制造好心情
研究发现，喜欢在早晨爱爱的女人，对于自身情绪的控制能力更好一些，所以她们拥有好心情的时间更长，也不容易出现抑郁、烦躁、心情低落的情况。