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一个小时前，你刚刚吃过丰盛的早餐，然后去工作。但是，现在你的肚子又开始咕咕叫了。或许你听过，怀孕会让你饿得很快。然而你需要面对的挑战是，你每天需要额外的热量并不多，但是你需要摄入大量的营养物质。接下来，小编整理了一套孕期“健康点心榜”，准妈妈不妨参照，在你的饿的时候，选择这些点心来充饥~
苹果和奶酪
大多数的女性在一开始的时候，都不能够摄入足够的纤维素。怀孕会使得你对纤维素的需求量每天增加28到30克。因此，你需要吃些水果蔬菜来保证纤维素的摄入量。一个中等大小的苹果，含有4克的纤维素，能量只有95卡路里。另外，一种重要的营养物质就是钙。一盎司的车达奶酪含有200毫克的钙，你每天可以吃两条。
鸡蛋英式松饼
或许你已经了解到很多关于维生素D的内容。它不但对钙的吸收很有帮助，还对预防癌症、提高免疫力都很重要。每个鸡蛋含有20UI的维生素D，蛋黄中还含有胆碱，这对胎儿的头脑发育很重要。
自制坚果零食
半杯南瓜籽、半杯樱桃干、半杯生杏仁、半杯巧克力曲奇。当然还有其他种类的配方，主要是要保证营养搭配均衡。这些营养包括钙、维他命D和矿物质元素。巧克力中含有可可黄烷醇，具有降低血压的效果。
希腊酸奶糕点
一小杯希腊酸奶，配上一些蓝莓和两勺核桃。希腊酸奶含有大量的蛋白质和钙，同事它还含有益生素；蓝莓中含有纤维素和抗氧化酶；核桃中含有纤维素、“欧米加3”脂肪酸和维他命B。
白软乳酪、水果、燕麦卷
一小碗含脂百分之一的白软乳只有酪，上面放上一杯的芒果丁和两勺高纤维素的燕麦卷。一小杯的白软乳酪（大约4盎司）可以提供69毫克的钙和14克蛋白质，然而热量只有81卡路里。在里面混合一些新鲜多汁的芒果，你会获得71毫克的叶酸，它是一种B类维他命，对胎儿的脊髓和神经发育都非常的重要。
在饼干上放一些鳄梨丁
将半个鳄梨切成丁，洒在一片面包或者饼干上。如果你在怀孕期间经受着腿部抽筋的煎熬，应该多吃点鳄梨。钾元素的缺乏会引起肌肉抽搐。鳄梨含有丰富的钾元素，仅仅半个鳄梨就含有345毫克的钾元素，114卡路里的热量和接近5克的纤维素。在怀孕期间，你每天需要4700毫克的这种矿物质。听起来这个数字很大，不过大多数的水果和蔬菜都会多少含有一点钾元素。