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在怀孕期间，准妈妈需要注意饮食，首先要注重的就是营养价值，要保证每天的饮食富含蛋白质和维生素，保证胎儿能够正常发育，其次就是要远离不健康的食物。因为某些食物会影响孩子大脑发育，危害孩子健康。
1.咸菜
在怀孕期间，妈妈不要因为每天的食物没有味道不下饭就忍不住想吃小菜，这是非常不健康的食物，因为咸菜会导致高血压、动脉硬化等疾病，使得大脑缺氧，甚至会影响记忆力，而咸菜中的亚硝酸会通过胎盘进入孩子的身体，进而影响胎儿的大脑发育，导致孩子的智商出现问题。
2.罐头
在怀孕期间，孕妇不要吃水果罐头，鱼罐头之类的食物，这些食物不新鲜不说，还会导致孕妇体内的铅含量增加，于是便会影响胎儿的身体发育，大脑发育，结果导致孩子身体缺陷，甚至是智障，所以在怀孕期间，妈妈要注意少吃零食，如果实在想过嘴瘾，可以吃些枣子，坚果，芝麻之类的食物，这些物质有助于母亲的身体健康，也有助于促进孩子的大脑发育。
3.甜食
在怀孕期间，妈妈要避免吃较多的甜食，像是巧克力，糖果之类的物质，最好少吃，否则可能会导致孕期糖尿病，甚至是甜枣也是要少吃的，这些妈妈们需要谨记，不能任性。
4.调味料
中国人吃饭就会喜欢放很多的调味料，让食物的味道五味俱全，但是对于孕妇而言，调味料是不适宜吃的。因为食用味精会影响锌的吸收，导致胎儿缺锌，于是孩子会出现贫血，营养不良等发育问题，影响孩子的健康。
5.熏肉、腊肠或煎炸食品
因为这些食品都或多或少的含有一些过氧化脂肪的物质，这种物质可以引起大脑早衰和退化，直接危害宝宝大脑的发育。
6.爆米花和油炸类食品
没错，这些食品也是不能碰的，因为这些很平常的东西里都含有铅。食用这些含铅食品会伤害脑细胞损伤大脑。这类油炸食品还会含有铝，同样会导致使记忆力下降、反应迟钝，因此妈妈们需要注意自己的饮食，不能影响宝宝健康。