秋季按摩养生 “备孕族”适合吗

许多人都非常重视秋天的养生,觉得此时要为过冬做好准备。所以在很多中医院,有不少人会通过拔火罐、推拿、按摩等方式帮助身体排湿去寒,那么对于准备生娃的小夫妻们来说,这些养生方式合适吗?

备孕期间中医理疗可行吗?

中医非常玄妙高深,它的很多保健手段也比较神奇,比如拔火罐、推拿、按摩等等。那么在备孕期间,小夫妻能否进行这些中医理疗呢?

1.拔火罐

拔火罐是中医上非常常见的疗法,可以疏通经络、通畅气血、消肿止痛、调理人体阴阳平衡,秋天拔罐还能达到袪风拔毒,驱寒除湿的目的。虽然拔火罐比较安全,在备孕期间可以适当进行,但是要注意,如果发现自己已经怀孕,那么要立即停止拔罐。

2.精油按摩

精油有着极强的渗透性并且促进血液循环,所以如果此时怀孕,那么就非常可能出现流产的情况。在备孕期间,女性最好不要做精油按摩。不过,在家里适当做一些局部按摩,可缓解身体上的不适。

3.指压按摩

指压按摩中国流传千年的穴位疗法,可以缓解疲劳、减轻痛苦,近年来也逐渐被西医认可。现在也开发出了美容、纤体的功能。备孕期间女性可以适当做些按摩,但是一旦怀孕就有流产的风险,因此备孕期间,指压按摩也要悠着点。

备孕期间要注意什么

想要生一个健康的宝宝,女性就要做好相应的备孕措施,将自己的身体调理到最佳状态。从上文也可以看出,备孕期间,最好不要做中医理疗,避免意外流产。那么女性该如何备孕呢?

√ 坚持锻炼身体

未准妈妈应该坚持锻炼身体,这样就能提高自身的抵抗力,避免感冒、风疹等疾病对胎儿的伤害。但是要注意锻炼不要太猛,避免过于剧烈的运动影响到生理机能的平衡。如果一定要参加此类运动,那么最好推迟生育计划。

√ 做好营养准备

在妊娠早期,胚胎会直接从子宫内膜提取营养,所以孕期就要做好营养储备。因此在备孕期间,一定要合理膳食,调养好自己的身体,平常多吃营养丰富的食物,比如豆制品、肉类、水果等等。

√ 避免接触有害物质

有害物质对胎儿的营养非常大,是诱发畸形的主要因素。所以在孕期接触放射线、铅、汞等有害物质的女性,一定要做孕前检查。如果身体有害物质确实超标,那么要及时更换工作环境,并且等身体恢复正常后再准备受孕。

√ 慎用致畸药物

很多药物也可能导致胎儿畸形,这是因为某些药物会通过胎盘直接传输给胎儿。所以在备孕期间要慎用药物,因为药物很可能残留在女性体内,影响胎儿健康。

√ 测算排卵日

可以用多种方法,测算自己的排卵情况,比如宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温等等。事实上想要宝宝,就一定要这么做,接着在排卵日的的前2天和后1天爱爱,怀孕的几率也会大增。

√ 保持心情放松

心情对于怀孕很重要,往往越是着急,越不容易怀上。所以千万不要把怀孕当件事,它其实本质就是一种自然规律,多少人都是这么过来的,要放平心态,孩子自然而然就来了。

男性按摩可助幸“孕”

相较于女性的“保守”,男性在备孕期间可以做一些按摩,而且这些按摩还有不错的壮阳能力。不过有很多按摩只能男性亲自上阵,下面就来看看备孕期间男性的按摩之道:

☆ 食指按摩法

食指尖端是“商阳”穴,如果刺激这个穴位,就可以强精壮阳,保持精力充沛,延缓性衰老。这个方法比较简单,而且可以在很多地点进行,比如早公交车上,用食指钩住车内扶手和吊环;空闲时用两个食指相互钩住拉扯等等。

☆ 淋浴冲穴法

长时间勃起会让海绵体过度劳累,所以长时间勃起后,最好进行一些按摩,就像是肌肉酸痛后的热敷一样。每天晚上睡觉前,可以对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激来促进血液循环。比如将水温调好,用莲蓬头冲刷按摩,可以逐渐改善性能力。

☆ 阴囊按摩

对阴囊进行按摩,可以促进睾丸附近的血液循环,改善精子力量,提高性功能。所以睡前不妨自己动动手:一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一只手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;然后换手再捏、按81次,这个在古代就是个壮阳的神奇功法。

☆ 冷热交替浴

这和类似于女性丰胸的方法,就是先用温水浸泡身体,等到温热后,再用冷水冲洗丁丁,一般冲三分钟,等丁丁缩回去之后,再用温水泡热,如此反复3-5次即可。如果能每天坚持,那么中年后依旧能保持充沛精力,保持性功能。

☆ 指压法按摩

这个其实就类似于手淫,注意不要射精即可。一般用十指按压或者像挤牛奶的方法刺激丁丁,期间勃起也无所谓,但是要注意不能射,持续5分钟左右即可。

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