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二十一世纪人们最缺的是什么呢？当然不是钱，而是健康。忙碌的工作和快节奏的工作令很多人处在无法停下来的状态，每天身体都处在超负荷情况之下。而长时间如此，人体健康就会受到损伤，这也是为何现代人大部份都出现了亚健康状态的原因。
1.保障营养食物的摄入
对于现代人来说，最令人头痛的莫过于吃什么？怎么吃才健康？各种各样的新闻报导当中，有毒食物可以是覆盖了整个生活系统。很多人觉得吃素最健康，各种肉类对人体健康有影响，也就开始有了吃素一族的出现，吃素真的就好吗？营养专家就告诉大家，适当吃素对人体有好处，而长时间吃素会导致营养不良，对人体健康造成伤害。
2.瘦并不代表很健康
现代人害怕三高，减肥也就成了很多人追求的健康目标之一，但并非瘦就是健康，有些上班一族，都瘦成干柴一般了，可他们不止是免疫力差，抵抗力差，经常感冒生病，还长时间处在亚健康状态。年轻人不要将瘦和健康错误地联系在一起，身材好是有一定的好处，可以减少三高等肥胖带来的疾病，但是瘦过了头，健康也就受到了损伤，并非越瘦越好，健康的瘦才是最好的。
3.要健康就要行动起来
天天在办公室坐着，处理一大堆的文件和电话是不少办公室一族的真实生活写照，每天都没有时间走动，下班之后劳累了一天也不想动，长时间如此健康就会每况日下，对身体造成伤害。就算是再忙，办公室一族也要动起来，久座不动等于慢性自杀，尤其是女性，很多现代女性不孕不育的原因往往和久坐不动有关，久座会导致女性盆腔炎症等妇科疾病，从而赶走女性的好“孕”气，想要健康，那就动起来吧！
4.各种不良生活习惯
现代人生活在一个五光十身的生活环境当中，也就有着各种各样丰富的夜生活或是私生活，因为工作压力，生活压力等造成的抽烟、喝酒、夜生活都是不良生活习惯，直接危害人体健康。很多年轻人下了班就三个一群，五个一伙地去喝酒，喝歌，晚上不到一两点钟不睡，长时间如此，人体循环系统、消化系统、免疫系统都会受到伤害，健康就济济可危了。