-
想要顺利怀孕，生出一个健康的宝宝，那么，不仅女性应该多注意自己的身体状况和生活习惯，男性也要保护好自己的生育能力，保证精子的活力和质量正常。你知道有哪些因素会让生育力减分吗？你知道怎么做可以提高男性生育能力吗？下边让我们一起来简单了解。
影响男性生育能力的因素
1.饮食营养
精子的生成必须通过营养的补充，如果平时有挑食偏食的习惯，平时营养摄入不均衡不全面，那么，不良的饮食习惯和营养不合理搭配，就会导致精子数量少或者精子质量差，从而引起男性不育症。
2.环境温度
精子是不适宜在高温环境下生长的，所以，如果男性有蒸桑拿的习惯，或者喜欢穿着紧身不透气的内裤和裤子，抑或是工作处于高温环境中，那么，就会对男性的精子数量和质量、活力都造成影响，从而引起男性不育症。
3.情绪精神
备孕期间女性必须保持轻松的心情和良好的心态，男性也不例外，不良的情绪精神影响可能会使得精子数量变少，质量变差。所以，备孕期间男性必须保持快乐的心情，学会释放工作和家庭压力，这样才有利于提高生育能力。
4.抽烟酗酒
烟酒都会影响男性的精子，从而对受孕和胎儿的正常发育造成影响，因此，应该改正生活中的多种不良嗜好，养成良好的生活习惯，从而提高生育能力。
5.药物影响
男性要尽量避免私自滥用药物，以免药物作用影响精子的生长，此外，也要避免长期受到放射线照射，否则也可能会影响男性生育能力。
如何提高男性生育能力
想要提高男性的生育能力，平时应该注意保持营养均衡全面，每天坚持适当的体育锻炼，养成良好的生活习惯、作息习惯、个人卫生习惯等等，最好备孕期间先做孕前检查，这对个人健康和胎儿健康都是有很重要的作用。此外，要学会释放压力，放松心情，不要让自己长期处于压抑状态下。