【育网辟谣】怀孕后不能吃辣椒?

女性怀孕后,身边的家人就开始严格督促自己,从吃到穿总是被各种限制。就连孕前最爱吃的辣都要被Say NO,这可比割肉还难受呐~~~那么怀孕后真的就不能吃辣了吗?本期《育网辟谣》就为大家揭开“孕期吃辣”的秘密。

怀孕后不能吃辣椒。

怀孕后吃辣会对胎宝宝有影响。

怀孕后能吃辣椒。

孕后适量吃辣,不但不会对胎宝有影响,还能补充营养。

孕期适量吃辣好处多

你知道吗?辣椒对准妈妈来说有诸多好处,主要有以下几点:

♦ 营养丰富。首先,辣椒的营养元素很多,比如胡萝卜素、维生素B2、钙、铁等等,其中VC的含量更是很高,达到每一百克辣椒中就含有198mg的VC,不仅能给胎宝宝带来各种营养补充,还能提高免疫力,是非常好的食材。

♦ 提高食欲。很多准妈妈因为妊娠反应而变得不爱吃饭,食欲下降,而此时稍稍吃点辣椒就可以增强食欲,提高食量。

· 孕妇到底可不可以吃辣椒

孕妇能吃辣椒,但不能太多

尽管孕妇无需对辣椒忌口,但是也不能过量食用,因为吃辣椒太多就会带来危害:

1.对胎宝宝不利

吃太多辣椒会对胎宝宝成长不利,这是因为辛辣物质会通过血液循环进入胎宝宝的身体中,继而会刺激到胎宝宝,影响成长发育。

2.食用过多会中毒

食用过多的辣椒还可能会带来中毒的风险,因为辣椒辛热,食用太多可能会导致鼻出血、皮肤痤疮等不适,重者会中毒,出现头晕、恶心、腹部不适甚至会有血压不稳、呕血等反应。

3.易引起便秘

有孕后女性本身就容易便秘,而吃辣椒特别是吃干辣椒太多,则会导致便秘加重。而便秘一旦加重,就会导致腹部压力变大,继而使得胎宝宝、部分血管受到挤压,不仅可能会带来高血压,甚至还有早产、流产等可能。

这些准妈妈不宜碰辣椒

对于一般人而言,孕期想吃辣只要适量自然ok,但是有两类妈妈是不可以吃辣的,一是前置胎盘的孕妇,二是临产前的孕妇,这类准妈妈吃辣,很可能会带来癫痫、子宫破裂的危险,所以还是忍忍吧!

准妈妈吃辣椒的注意事项

※ 烹饪时掌握火候

辣椒虽然VC含量丰富,但是并不耐热,所以在烹饪时还是要注意下火候,否则会破坏其中的营养。另外,不建议使用铜质的餐具。

※ 不建议吃辣椒酱

有的准妈妈喜欢买辣椒酱吃,这里小编不建议这种行为。因为辣椒酱中含有防腐剂和亚硝酸盐,这两货都对身体无利。

※ 用牛奶解辣

想解辣的话,不如喝点牛奶吧!很多准妈妈会用喝水、吃饭来解辣,但是并没有多大效果,因为辣椒素本身只能与酒精、脂肪、油类相结合,而且又能够与味觉器官上的神经受体结合。但是牛奶却能很好地解辣,尤其是脱脂牛奶,其中的酪蛋白、脂类等能与辣椒素结合,轻轻松松就解辣。

喜欢吃辣椒的准妈妈有福啦,只要你不是前置胎盘,也不是在产前,那么就可以吃辣,但是吃辣也要控制好数量,不要贪心哦~

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