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怀孕期间，准妈妈的身体发生了很大变化，需要及时补充营养保证自身和胎儿的健康。那么，准妈妈在孕期要吃点什么对胎儿发育好呢？下面育姐给大家推荐7种健康食品，赶紧来了解一下吧。
1.坚果
坚果是植物的精华，它营养丰富，含有大量维生素、矿物质、油脂、蛋白质，孕期常吃可以增强体质、预防疾病、促进胎儿健康发育。
2.蛋类
胆碱在胎儿的大脑发育过程中发挥着重要作用，并且能预防神经管畸形。而胆碱这种营养元素在鸡蛋中含量较高，大家可以根据个人喜好采用煎、炒、煮等各种烹饪方式进行食用。
除此之外，鸡蛋还是重要的蛋白质来源，有益于母婴健康，建议大家在孕期每天至少吃一个。
3.红薯
红薯里含有大量钾元素、维生素B6、维生素C、β胡萝卜素、纤维、铜、铁等营养元素。其中的维生素A可以帮助胎儿骨骼、皮肤、视力的发育，大家要在孕期多吃。
4.廋肉
怀孕期间，准妈妈每天需要摄取25克的蛋白质以保证胎儿肌肉的正常发育。而廋肉是最重要的蛋白质来源，因此大家在孕期要多吃廋肉。
另外，孕期多吃廋肉还能补充铁元素，从而预防贫血，保证胎儿成长，降低早产和低体重儿的风险。
5.豆和扁豆
豆类和小扁豆含有纤维、叶酸、蛋白质、铁、钙等多种营养元素。如果准妈妈平常喜欢吃素食，孕期多吃豆类和小扁豆，不但可以有益于母婴健康，而且可以降低早产、巨大儿的风险，加快产程。
6.麦片
麦片含有大量维生素B6、蛋白质、纤维等，可以预防孕期便秘，帮助胎儿健康成长。准妈妈早晨吃全麦谷物，能够让自己全天精力充沛，特别是在被孕吐折磨到精疲力竭的情况下。
7.酸奶
钙对保持骨骼和牙齿健康及帮助胎儿发育十分重要，孕期缺钙对母婴健康构成威胁。而酸奶富含蛋白质、B族维生素、锌元素等多种营养元素，且钙含量比普通牛奶更高。准妈妈每天坚持喝酸奶，不仅可以减低婴儿低体重及早产的风险，还能预防骨质疏松症。