触发偏头痛的食物和饮料

触发偏头痛的食物和饮料

偏头痛虽然不会带来生命危险,但对患者却是一种长期的折磨。对于偏头痛患者,很多因素都会诱发头痛,尤其是饮食中隐藏着极大的危险,所以一定要注意这些触发因素,避免食物和饮食对头痛的触发,了解这些触发偏头痛的食物和饮食,尤为重要。

6月是美国全国偏头痛宣传月,因为我是埃克塞德林的发言人和关键意见领袖,我了解导致很多人每天遭受的这些头痛。如果你曾经有过偏头痛,当我说“遭受”,你知道我的意思是。

偏头痛症状可以从四小时持续至高达72小时,包括恶性、呕吐、视力模糊、光晕和对光线和声音的敏感。不要让我们记住很多痛苦——有时头部的一侧脉动, 整个抽痛。简单地说:这是不愉快的。不幸的是,没有一个经验能够防止偏头痛。所有的患者都不一样,其触发因素和环境因素可能会有所不同,可能会影响他的因素可能对其他人没有作用。

然而,意识到潜在的触发因素,尤其是在食品和饮料中,可能造成不同患者经验和治疗的很大的差距。考虑这些配料和食品:

1.酪胺

在某些食品会发现,这种物质随着食物存放时间长短,由食物蛋白质分解而来。高蛋白食品存放事件越长,其酪胺含量越高。

那么,什么食物含有酪胺?陈年奶酪,如蓝色乳酪,切达干酪,斯蒂尔顿,奶酪,明斯特,巴马,瑞士和加工奶酪往往含有酪胺。许多加工肉类里也含有酪胺,如热狗,三明治肉,熏肉和火腿。豆制品以及橄榄,咸菜,酸菜,干果,红酒和啤酒也有这种物质。甚至某些水果,如香蕉,鳄梨,当被煮烂时,会含有高含量的酪胺。

2.酒精

酒精会增加流向大脑的血液,这可能会导致偏头痛。红酒,啤酒,威士忌和香槟似乎是一些常用已知罪魁祸首。

3.单宁酸

这种植物化合物,让食品有涩味。茶、红皮的苹果、梨、苹果汁和苹果酒、红酒中发现有这种化合物。含有较高单宁酸水平的其他食物包括柠檬,酸橙、柚子、哈密瓜、番石榴、哈密瓜、绿梨、橘子、菠萝、黑莓和杏子。当果实成熟,单宁酸就减少,而果糖水平的提高——一个过程使水果变甜。一般来说,你会发现大部分单宁酸在果皮中。

4.咖啡因

这是一个棘手的问题,因为咖啡因可用于治疗偏头痛,也可能会触发偏头痛。然而,如果你知道你对咖啡因敏感,避免巧克力、咖啡、苏打水和茶——即使是不含咖啡因种类,它仍然含有少量的咖啡因。

5.其他潜在触发因素

人造甜味剂,含有味精和一些防腐剂的食物,包括亚硫酸盐和硝酸盐。请务必阅读食品标签,仔细观察是否这些成分出现在成分表中。如果你不确定你是否患有偏头痛,先去看看医生。如果您有任何触发因素,最好咨询医生的建议,不要乱吃一些事物。

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