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没有父母希望看到他们爱运动的孩子由于受伤而坐在场边，但是不容忽视的是，每年仍有成千上万的长凳上，坐着膝关节受伤的孩子们。尽管大多数孩子只需要几天，或几周的休息便能恢复，但伤势严重的孩子，则需要更久的时间才能再回运动场。
保护孩子的膝盖不受伤，首先父母有必要了解与膝盖相关的方方面面。
膝关节的生理结构
膝盖是人体最大的关节联合，它提供身体的稳定，并使双腿弯曲、伸直。膝关节连接着股骨与胫骨两端，由髌骨保护。每个膝关节有两个半月板，此外包含肌肉、韧带。
膝关系的受伤类型
无论是孩子进行体育活动，或运动、玩游戏等，其膝关节常见的伤害包括以下类型：
扭伤：最严重的扭伤会导致韧带撕裂，此时孩子的腿部不能承受重量。
肿胀：膝关节松动或不稳定。
拉伤：发生在儿童的肌肉、肌腱撕裂、拉伤，还会连带孩子的膝关节周围受损。
肌腱炎：孩子无论在行走或休息、腿部弯曲、伸直，或抬腿时，都会感到疼痛。
半月板撕裂：孩子在运动过程中，突然变化速度时，特别容易引发这样的伤痛。
骨折脱位：情况严重会导致粉碎性骨折，无疑给孩子带来不少苦痛。
关节软骨损伤：会导致孩子长期的膝盖疼痛，甚至不能移动膝关节。
髌骨软化：引发原因无论由于受伤或过度使用，孩子会感到肌肉无力。
滑囊炎：症状包括压痛、肿胀，膝盖前部不适。
胫骨粗隆骨软骨病：10至15岁的孩子如果长期运动，较易出现这类症状。一旦出现疼痛，务必缓解与休息。
膝关节受损治疗
孩子一旦出现膝关节受伤的情况，首先务必让他休息。受伤后立即用冰袋消除肿胀，用绷带固定住膝盖，同时，不要让孩子的腿部承受任何重量，并将受伤的腿用软垫或枕头抬至超过心脏的高度，以缓解疼痛。如果孩子的膝关节出现炎症，医生可能会开消炎药加以缓解。
在初步治疗后，医生会利用外部力量固定住孩子的膝关节帮助恢复，在这期间，孩子可能会使用拐杖行动。更严重的膝盖受伤，如韧性或肌腱撕裂、骨折等，需要通过外科手术重建膝关节。
预防膝关节受伤
·在孩子参加体育活动时，让他们用适当的防护设备进行练习或比赛。护膝、护腿有助于防止受伤，同时还需留意孩子活动时穿的鞋是否合脚、舒适。
·在练习前，提醒孩子做热身运动。
·鼓励孩子定期进行力量训练，还可以通过瑜伽拉伸肌肉与韧带。
·调整孩子在运动过程中正确的体态，保护他们尽可能不受伤。
·为孩子的运动制定切实可行的计划，避免孩子操之过急，同时有利于保护他们的身体能够承受运动的强度与力度。