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你希望建立一个家庭吗？现在是时候为拥有一个健康的宝宝好好计划了，这时候你需要了解的是：有哪些因素可能会影响你的身体。
关注体重
尽可能接近理想体重。严重的超重或体重过轻会导致出生缺陷，如腭裂和糖尿病。
戒烟
圣路易斯儿童医院新生儿重症监护病房（NICU）负责人科尔博士说：“吸烟与早产和低出生体重密切相关，并且会增加婴儿猝死综合症（SIDS）和哮喘的风险。”
戒酒
和吸烟一样，一些有害物质将被储存在脂肪中，需要一个月甚至更长的时间才能得以消除。除此，胎儿酒精综合征可引起严重的缺陷和学习障碍，其中有些疾病可能在几年内不会被发现。
严禁嗑药
停止吸食软性毒品。任何软性毒品都会对胎儿造成不利影响。
安排体检
父母双方都需要体检。向医生讲述您的医疗记录，并提出问题。这是特别重要的，如果你有预先存在的问题如糖尿病，或如果你先前怀孕出现过的问题都要告诉医生。
停止任何避孕措施
虽然他们将不会引起出生缺陷，但请停止任何避孕措施。
询问处方
与你的医生讨论任何你正在服用的处方药。抑郁，焦虑和其他常见的疾病药物。这些药物对胎儿是非常有害的。
服用产前维生素
至少在受孕前2个月开始服用产前维生素。如果母亲在她怀孕的头几个星期没有得到足够的叶酸，将会产生婴儿脊柱和大脑的出生缺陷。
接种疫苗
请确保你已经接种了风疹和水痘疫苗。通过血液测试，你的免疫力和儿童疾病可以很容易地检查出来，如果你是在怀孕期间接触到他们，可以节省很多时间。
当心霉素
虽然研究仍未有定论认为特定的毒素可以导致流产，防流产专家乔纳森·谢尔博士建议避免从香烟，酒精，非法药物，极热（桑拿，热水浴缸），咖啡因中接触到毒素。