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水占了人类身体的很大一个部分，人类的生存离不开水。对于妊娠期的女性来说，更需要补充足够的水分。那么，如何才能让自己的水合作用进行得更好呢？除了往水里加些柠檬片之类的天然调味剂，还有什么细致有效的好方法能增加水合作用呢？
水合作用
在夏天的几个月里，我的水合作用进行得很好。当我经常运动的时候，我需要吸收的水分更多，所以我喝水就更多。现在正是一月中旬，我怀孕已经五个月了，但是，水合作用看起来似乎遇到了一点挑战。通常，如果我不努力的多喝水的话，我就会完全忘记了喝水，并且直到正餐时都让嘴唇处于干燥的状态。
读读几种喝水技巧
1) 先喝水
我已经意识到，除非我自己主动发现饥渴，否则它从来不会真正显现。每天早上吃早餐之前，我的第一件事就是喝一大杯水。
2)不加冰
我通常都喝常温的水，这主要有两个原因。首先，我发现自己在冬天会自然的回避冰水，如果水是冷的，我会喝得很少。第二个原因与我丈夫有关。我丈夫是个中医也是个针灸师。他说人类的身体更容易接受常温的水，较冷的水对身体是一个很大的冲击。所以我通常都喝常温的水。
3)随身携带
我买了一个很漂亮而且很坚固的水瓶，容量差不多32盎司。现在我觉得自己似乎更喜欢喝水了。早上喝完我的第一杯水之后，我会再把水瓶装满水然后放在我的桌子上。只要它在那儿，我就不会忘记喝水，而且我也不用担心会摔破水瓶或是烫坏键盘，因为水瓶很坚固，而且盖子也很安全。
4)让水更好喝
不要只想着往水里加柠檬。我喜欢往水里加点碎山莓或者是黄瓜片，这样会让水增添一些天然的味道，能激发我喝水的欲望。
5)试着改变水
我们自己有一个小机器，只需要按下一个按钮，它就能注入二氧化碳，从而把普通水过滤成苏打水。虽然这个机器很贵，但是只需要几个月你就会发现它物超所值。而且，用这机器比买单独的瓶装矿泉水还要环保。
6)记录你的摄入量
如果说制定计划、实现目标的方式对你有效，那么你就建立一种制度，在自己喝水的时候进行记录并给予自己一定的奖励。你是否把硬币从桌子的一边移到另一边，是否给手腕制作橡胶带，是否在便签纸上画星星，是否把喝6到杯水作为乐趣。如果这些奖励方法你都试过了，已经厌倦了喝水的话，那就给自己换一种特别的饮料吧，比如热可可或者茶。