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梦魇对睡眠质量有严重影响。你的孩子是否常常被噩梦惊醒？你的孩子梦魇时你是否会感到手足无措呢？你可以试试下文的小贴士，或许能帮你解决孩子的梦魇问题。
1、倾听孩子的讲诉。这听上去似乎是个很容易任务，但是有时却也很艰巨。不要只是对孩子说：“哦，这听上去真荒谬。”或不理睬孩子，表现的很不在意的样子。你应该仔细想想孩子说的话，也许能得到一些启发，让你想出帮助孩子摆脱梦魇的方法。
2、帮助孩子直面自己的恐惧。这一条建议建立在第一条成立的基础上，认真聆听孩子的倾诉，你才能了解孩子到底为何感到恐惧。
3、让孩子了解现实生活与噩梦之间是有差异的。比如，如果这个孩子在梦中梦到了一条会喷火焰会吃人的巨蛇，那么你要让他知道，现实生活中没有那么大的蛇，更没有蛇会喷火焰。这样能稍稍安抚他们恐惧的心情。
4、给他们买毛绒玩具。毛绒玩具能给孩子安全感，可以让他们在睡前平静下来。
5、在孩子被噩梦惊醒后，你要留在他们身边直至他们再次入睡。这也许能让他们淡忘噩梦中的不愉快经历。
6、带他们去看精神顾问。如果情况变的严重，噩梦一直纠缠孩子，那么就带孩子去看看专家。也许正有问题困扰着孩子，需要立刻帮助他们解决。
7、带孩子去看儿科医生。也许梦魇是因为孩子的身体状况出了问题，又或许是因为脑部问题干扰了他们的睡眠。儿科医生会做出专业的判断。
8、帮孩子整理卧室。孩子的睡眠环境也会影响他们的睡眠质量。屋子收拾干净也许能减少孩子的不安。
9、买一张新床。如果床睡的不舒适，孩子的潜意识可能会把这些不适翻译成可怕的事情。比如有弹簧戳孩子，他们可能会在潜意识里认为是骷髅的手指在戳他们。
10、买一盏夜灯。房间中微弱的光线能让他们轻松入睡。希望这种平和的心情能保持一个晚上。
11、依靠宗教的力量。如果你是个宗教家庭，你可以告诉孩子有人在看着他们入睡，让他们在睡前做祷告。
12、控制他们看的东西。尤其是不能让他们睡前看恐怖电影。
13、限制睡前吃糖，糖会对孩子的身体和精神产生负面的影响。
14、在睡前读一些快乐的故事。