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孩子沉迷于垃圾食品，这是很多父母都头疼的问题。如何引导孩子一步步远离垃圾食品？也许一些健康的零食会有帮助。父母需要有耐心，巧妙地把一些健康的零食加入孩子的食谱，慢慢地孩子就会摆脱有害的垃圾食品了。
摆在当今父母面前的最大挑战就是是如何防止孩子吃太多的零食。市场上销售大量诱人的垃圾食品，家长很少有时间为孩子选择较健康的小吃。随着时间的推移，阻止孩子吃太多的零食的可能性越来越小。在这里我们提供了一些小建议来帮助父母们，使他们的孩子远离垃圾食品。
吃太多的零食对孩子是没有好处的。当然，我们说的零食，指如巧克力、布丁、可乐、薯片、薯条、汉堡、披萨等食物。这个列表很长，但这其实是父母根据孩子的习惯为孩子选择的口味。当我用一碗汤当做晚餐时，我女儿的脸拉得很长。如果不给她配上薯条，她是不会吃完晚餐的。这样做是健康的吗?我知道它不是。所以我今年下定决心，不让我的女儿吃太多零食，开始给她一些健康的小吃。
下面让我们看看我们如何能防止孩子吃太多的零食。
1. 购买各种的健康小吃是个不错的主意
突然只给他们健康的零食，你可能会面对很多问题，所以要慢慢做这件事。当你去为孩子购买食品时，挑选更多的水果、蔬菜、酸奶、牛奶、低脂奶酪、干李子和葡萄干、坚果和水果果汁。记得也要适当买一些他们最喜欢的零食如巧克力和薯片。现在每当你的孩子想要吃零食，你可以将他们喜欢的零食与健康的小吃混合起来。
2. 如果你告诉你的孩子不要吃某种东西，他们反而会将这种食品列为首选
所以,要有耐心。现在，健康的零食对他们来讲也是一种有吸引力的选择。如果你给孩子类似水果或蔬菜的食品，他们甚至不会多瞧几眼。所以现在以这样的方式，你的孩子开始吃很多不是薯片类垃圾食品的东西。
3. 和孩子玩儿零食小游戏
你将健康的与不健康的零食分开。告诉你的孩子，如果他们整个星期食用健康的零食，他们将会得到更高的分。并且周末有奖励。这将让你的孩子慢慢地习惯健康的零食。尝试这些方法,我相信你可以帮助孩子少吃那些对他们有害的垃圾食品。