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对于爸爸们来说，妻子的妊娠是一段非常考验人的时间，因为爸爸们的绝大部分精力都关注在了腹中怀着宝宝的妻子身上。我们经常会发现，爸爸们经常是在一些无心理准备的情况下发现他们的妻子已经怀孕。于是，从妻子怀孕的第一天直到她们的分娩的日子，爸爸们便扛起了额外的负担。
期望与激动并存是爸爸们这个时期的两个主要心情。因此，在这一阶段，男人们更需要保持冷静。也许以下的方法，能够帮助那些毫无心理准备的准爸爸们做好心理准备。
爸爸们如何做?
1. 在怀孕期间，最好经常与你的伴侣聊天。
你可以谈谈你的期望。询问你的妻子她想要什么或者希望你做什么，以便确保她怀孕的这几个月生活顺利。你们的讨论应该保持公开。因为在这怀孕的期间，她很有可能随时就遇上自己不期望的事。所以，保持公开的交流很重要。
2. 不论你的妻子什么时候想要去做一个超声波检查还是一个产前检查，你都要保证你能够陪在她身边。
你同时要有足够的热情关注你的妻子，因为这样，你会对你妻子怀孕有更加深刻的了解。
3. 你最好要对怀孕期间的一些症状以及应对措施有一定的了解。
这并不是希望你能做一个像育婴专家那样对怀孕了解很多。你可以访问互联网，购买一些母婴护理的书籍以及其他一些有帮助的材料，以此来对你的宝宝和你的妻子有更加深刻的了解。同样，这种了解也能够减少你对做父亲的恐惧。
4. 你的宝宝在这一阶段，正在按部就班地成长，并且等待最后的分娩时刻。
在这期间，你可以自己去商店购买你们日常所需的物品，也可以让你的妻子陪着你一起去，当然，这是需要在她有足够精力的情况下。同时，你要买一些能够确保对你的孩子和妻子身体都有好处的物品。
5. 你最好与你的妻子一同分享你的恐慌。尽管你的妻子是你人生这一阶段关注的焦点，是全家呵护的中心。
但这时你仍然可以与她分享你对她的关心以及你对她现状的哪些焦虑。比如你可以与她讨论如何在经济上给家庭提供更多的帮助。这时，你的妻子便会想出一些好的办法，来帮助你减轻你的这种焦虑状态。总得来说，在怀孕期间，两个人的焦虑是需要互相安抚的。
6.自己要做什么样的父亲。
仔细盘算以后你想要做什么样的父亲，然后在现阶段就积极准备，早把自己打造成你希望的样子来迎接宝宝的出生。