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很多婴、幼儿都不太喜欢喝白开水，但随着他们的成长，白开水是饮食结构中必须具备的一项。一些父母为此而头疼，或者干脆选择用果汁喂养，这无疑对宝宝的健康没有极大的帮助，还会间接养成孩子不好的习惯。以下十个方面，供父母们参考。
母乳及配方奶中包含了宝宝生命前六个月成长所需的营养元素。随着孩子的成长，他们渐渐开始接触别的多处食物和饮品，尽管母乳依然在宝宝的饮食当中担任重要的角色，但同时，也可以提供给孩子水。
让孩子多喝水好过别的饮品选择，如甜的饮料会导致孩子蛀牙，而自来水中的氟可以帮助加强孩子的牙齿与骨髂。让孩子多补水无疑很重要，这也是避免孩子脱水的方式之一。
如果孩子不愿喝水，怎么办？
以下技巧，帮助父母鼓励孩子多喝水：
1、选择用水杯盛水，而不是奶瓶。如果你的宝宝习惯了使用奶瓶喝温热的牛奶，那么通常不太能够接受面前的奶瓶里装着冷水。否则的话，会令宝宝十分意外，并伴随着抗拒心理。
2、尝试使用不同类型的婴儿水杯。如果使用无泄露奶嘴的婴儿水杯，那么水不太容易流出来，所以自由流动的类型更好一些。同样，一些水杯会有塑料的味道；再外，让宝宝自由使用不失为一个选择。
3、先用一勺让宝宝尝尝味道。
4、让孩子有机会多接触水杯，并且拿着玩耍。这样便于宝宝对它形成认知与熟悉感，并且了解它究竟是做什么用的。
5、将食物制作成液体状，进而为宝宝提供更丰富的口感及营养物质。
6、将天然含水量高的食物榨成汁，包括水果、蔬菜。然而，有一些果蔬的含水量格外高，如梨子、西瓜、黄瓜和西红柿。
7、每天在两餐之间为宝宝多补水。这种状态下，宝宝并无饥饿感，但同时也会食物抱持着强烈的向往，因此补水是个很好的选择。
8、在每顿正餐及点心时间给宝宝多喂水。无论宝宝是否将水全部喝进小肚子里，父母可以选择将装着水的水杯放在宝宝的嘴边、高脚凳和婴儿椅边、托盘上，总之在宝宝可以接触到的位置，让他自己学习使用，避免一味得强制性。
9、如果宝宝喜欢喝牛奶，那么就提供给他所需要牛奶量，并且试着在奶瓶里面加入一些水。
10、持续努力。宝宝在刚开始的时候，不太可能摄入大量的水，这没问题，他们会渐渐增加喝水的频率与数量。作为父母，千万别因为宝宝这类的表现或抗拒而放弃，或者直接用果汁代替。尽管训练宝宝接触白开水并不是件非常简易的事情，但这是必须要做的，循序渐进。