你是孕妇 你有诸多禁忌

你是孕妇 你有诸多禁忌

没有什么比一个准妈妈的健康和她未出生的孩子的安全更重要。幸运的是,你可以通过这10件事让你的妊娠期变得不再茫然,注意这10件事能很大程度上避免对自身和婴儿造成伤害。

1.避免压力

压力和紧张对身体影响是比较大的。例如,在怀孕的妇女,应力可以引起便秘,背部疼痛,失眠,甚至导致早产或出生体重低的现象。

2.避免烟草烟雾

吸烟对你以及你未出生的孩是有害的,必须完全避免。当你吸烟时,你的宝宝获得较少的氧气,可使宝宝增长变得缓慢和体重增加也随之减少。早产也与吸烟有关。事实上,孕妇还应当应避免踏入吸烟场所,避免其他人的烟雾造成的伤害。

3.避免非处方药,包括阿司匹林

柜台交易OTC(非处方药)的药物应尽量避免,除非医生特别批准,因为这些药物会通过你的胎盘以及你未出生的婴儿,从而造成不可避免的伤害。

4.避免猫砂盒

猫砂携带有弓形体病,当你怀孕的时候,你应该让别人更换猫砂盒。如果你身边没有别人,戴上塑料手套,事后洗手。弓形体病是一种疾病,可导致在儿童中出生缺陷。猫在室外捕食的猎物中带有弓形虫病,但是猫本身不会表现出任何症状。

然而,这并不意味着当你怀孕了你必须就要摆脱你的猫。

5.避免咖啡因

在怀孕期间,这是为了避免咖啡、茶、苏打水、或含有咖啡因的物质是明智的。因为当你喝咖啡,你相当于喂兴奋剂给你未出生的宝宝。咖啡因会刺激心脏和大脑,并有如药物般令人上瘾的特点。

6.避免维生素A补充剂

许多食物都含有丰富的维生素A,因此正常都不会缺乏这种元素。如果你在怀孕期间,补充太多的维生素A,相当于给宝宝吃了一个有毒性的物,可能导致出生缺陷或流产。在怀孕期间,你需要的维生素A 为770毫克,哺乳期时,你需要维生素A为1300毫克。

7.避免杀虫剂,包括油漆

在第一阶段,婴儿的神经系统正在迅速增长,所以在这段时间避免农药和有毒烟雾特别重要。使用一些日常用品前先读它的标签是否有含有毒物质的提示,尽量考虑使用天然的清洁剂比如苏打和醋。孕妇应避免剥漆,特别是老房子,剥漆过程中某层极有可能含有铅。铅已被证明损害婴儿的大脑和神经系统的发育。

8.避免桑拿,按摩浴缸,日晒床

由于荷尔蒙的变化加上从婴儿身上的额外的热量,怀孕的妇女更容易得到更多的 。研究表明,孕妇过热桑拿和按摩浴缸会造成婴儿神经管缺陷(当大脑和脊椎不正常的形成)。此外,晒日光浴也应该避免。

9.避免含汞鱼

鱼含有的汞被包含在他们的脂肪组织里,如鲨鱼,旗鱼,鲭鱼,新鲜的金枪鱼,鲈鱼,汞,和方头鱼。当孕妇消耗大量的汞,那么宝宝可能会遭受脑损伤。

10.避免酒精

怀孕期间应该零酒精量。如果你饮酒,酒精通过你的血液流到胎盘,你的宝宝也有同样的饮酒强度。但由于婴儿太小而且还在发展,酒精可以产生毁灭性的影响:你的宝宝可能患天生的胎儿酒精综合征(FAS)或有心理和生理上的缺陷。怀孕期间没有酒精量才是安全的。

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