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怀孕的时候，很多准妈妈们肯定会特别注重饮食，因为要为宝宝提供充足的营养，也要让自己有能力去为宝宝提供营养。可是，你所吃的食物真的对么？比如有的妈妈听说吃辛辣的食物有助于分娩，明明很排斥却还是会去尝试。其实不然，读完下面的文章，你便会明白了！
哪种奶酪在孕期应该避免食用？——软奶酪！
软奶酪往往是由原始或者是未经高温消毒的牛奶制成的，所以，它可能会携带致病的细菌、病毒，会导致利斯特氏菌病，而孕妇患这种病的概率比平常人高13倍，而这种有害的病菌将会危及孕妇和宝宝的生命。一般而言，除了明确标示是用“巴氏杀菌”的，其他一般都是通过加热来杀死细菌。所以，孕妇们不要吃软奶酪，比如羊乳酪、蓝奶酪、墨西哥奶酪等。
如果你在孕期多吃胡萝卜，你的孩子也会喜欢吃胡萝卜——对！
如果你在怀孕期间经常吃某种食物的话，那么你的宝宝就会在还没有能够吃固体食物之前，就熟悉这种特定的味道。有相关的研究表明，如果希望妈妈们喜欢吃香料，比如说大蒜、咖喱、孜然的话，那么羊水的味道也会相应改变，而羊水是宝宝经常吞咽的东西。另外一个研究中，如果妈妈在孕期喝了很多胡萝卜汁，宝宝们在第一次尝试吃的时候，很少会觉得它不好吃。
吃辛辣的食物有助于分娩？——不！
尽管有些母亲发誓说，辛辣的时候有助于分娩。但是其实，并没有足够的证据来支持这样的假说。有一些妈妈很的确很喜欢辛辣的食物，但是对有些母亲来说，却只会导致心痛——而不是助产。
孕期不能吃含有咖啡因的食物？——不！
研究表明，每天饮用少于200毫克的咖啡因，并不会导致流产或者是早产。但是，咖啡因与新生儿体重偏低之间的关系尚不明确。如果你是一个每天早上都需要咖啡才能够有精神的女人的话，你的医生会同意你喝咖啡的，但是一定要适量，不要续杯！