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我们的孩子把一天大部分时间都花在了屏幕前。因为随处可见的电视、电脑、平板还有智能机，让我们觉得让孩子远离这些屏幕似乎不可能。更糟糕的是，据研究表明，8到18岁的青少年每天平均呆在荧屏前的时间已超过7.5小时。
那么面对这种情况，家长们应该如何应对呢？多长时间才算适当呢？究竟哪些方法可以帮助我们限制孩子们面对屏幕的时间？首先我们需要知道的是，并不是所有的“屏幕时间”都是有害无利的，比如说，你的孩子在Kindle上读书，或者是在电脑上查找资料做功课，这都是积极的用途。我们所说的削减或是限制“屏幕时间”，指的是娱乐时间，尤其是打游戏和看电视时间，或是代替了孩子们运动以及和亲朋好友聚会的时间。
在这所有的屏幕当中，破坏力和吸引力最大的要数电视机了。，美国一项报告指出，64%的家庭在吃饭时间都是开着电视的，另外，45%的家庭在一天中的大部分时间都是开着电视的，成了一种习惯。所以说，孩子在一种不自觉的、被动的环境中接受了屏幕的辐射。如果，我们可以经常随手关掉电视机，被辐射时间就会减少很多。
第二点十分重要的就是制定一些规则。研究发现，在有规矩限制的家庭里，孩子平均每天在屏幕前的时间不超过3小时。
1.吃饭时间不许看
不仅是在家中，就算是在外面的餐馆和饭店，都应该禁止孩子盯着屏幕看。
2.作业时间不许看
孩子们会在做作业时，玩一会儿，写一会儿，他们称之为“劳逸结合”，其实这是一心两用。
3.一天只有一小时
父母规定孩子一天只有一个小时的屏幕娱乐时间，不管是看电视也好打游戏也罢，让他自己选择时间段，但是告诉他只有一个小时。
4.卧室里面不许看
家长应禁止孩子把手机和电脑带进卧室，以防他们躺在床上发短信、刷微博。床上玩手机是导致青少年睡眠不好的一个主要原因。
最后，需要提醒各位家长的是，做个好榜样！孩子们很多习惯都是从父母那里学来的，所以在约束孩子之前一定要约束好自己。