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阴道对女人的重要性是不言而喻的。想在婚后拥有“性福”生活，紧致的阴道是必备的利器。然而，有一些女人虽然年纪不大，可是阴道却松松的，总是让老公提不起“性”质，这是为什么呢？
叮叮叮！这四种女人须警钟长鸣
√自然分娩后的女士
狭窄的阴道真的能让婴儿通过吗？答案是肯定的，阴道肌肉的收缩性能确实要超乎大多数女士的想象。但是正如衣服撑大了一般，阴道在经历过顺产后也会变得松弛。如果不进行特定的训练，紧致程度肯定大不如前。
√性生活多年的女士
长期的性生活会使女士的应道变的松弛干涸，对性爱刺激的反应程度也大大降低，夫妻生活的质量肯定会受到影响。
√有流产经历的女士
不论是人流还是药流，都需要将阴道进行扩张，为的是排尽子宫内的残留组织。虽然此举能减少流产对女士的伤害，但却间接使阴道被催老。
√年逾四十的女士
生老病死是每个人都必须经历的过程，阴道也不例外。自然衰老会让阴道慢慢变的松垮，雌性激素的减退也会让女士们慢慢褪去“性”质。
紧致阴道，看这些妙招
提肛运动是收缩阴道的法宝，坚持每天进行一百次以上可以让阴道紧致如初。提肛运动并不需要女士抽出特定的时间来进行，穿插在日常生活中皆可。但三天打鱼两天晒网是很难见到成效的。
除此之外，国外还流行着“中断排尿法”，即在小便进行过程中突然停止排尿，憋一段时间后再将尿排完，以锻炼阴部的肌肉。
呵护阴道，你真的懂吗
如何清洁阴道是一门学问，作为女人最最私密的部位，如果处理不当，很可能被各种细菌感染，造成很多麻烦。
准备一条干净的毛巾、各人专属的盆、专业的清洗用品或温和的浴皂，然后就可以开始啦！不过要注意以下的小细节哦！
1.清洗外阴须使用温水。
2.拒绝碱性大的洗液和肥皂。
3.及时清理毛巾和洗浴盆，定期消毒。
4.排便后尽量用温水将肛门和私处清洗干净。
5.月经时要及时更换卫生棉。