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对于性爱而言，到底怎样才最爽最适度，每个人都有不同的标准。现实里不乏夸张地“一夜七次郎”，也不缺少“秒速五厘米”的“短跑选手”。其实这种事没有硬性的标准，双方都开心才是硬道理。
对于一般人而言，把“嘿咻”控制在一定的时间段内，不仅更舒适也更健康，以下数据是经过研究后得出的提高性爱质量的时间选择，诸君可以照着试试，看看会不会有所改变呢？
♥ 运动的最佳时间：10分钟
别奇怪为什么会说到运动，在性爱之前10分钟是最佳的运动时间，你造吗？
性爱前，不仅仅男人可以运动，作为女性也同样需要锻炼以下，增加臀部肌肉的弹性，提升阴道的紧致程度。
比如晚餐后，两人散步10分钟，让身体微微出汗，回到家洗个澡，性爱旅程就上路啦！
♥ 前戏的最佳时长：15分钟
15分钟，是前戏的最佳时间，时间太短女性无法调动激情，性爱时无法发挥到最佳状态。而时间过长，热度冷却，性爱就没有激情了。
15分钟的亲昵与挑逗，两个人准备得刚刚好，进入正题会非常完美。
Tips：当然，在这15分钟里，不仅仅只是爱抚。亲吻、拥抱、抚摸伴随香薰、热辣的情话，甚至是带点野蛮的撕扯都可以哦！
♥ 每月性爱上限：8次
如果每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。瑞士的性爱专家指出，不要把性爱格式化，但是每个月的性爱不要超过8次。这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。
♥ 首次亲热时间：6个月
就算你再开放，从彼此陌生到亲密接触最好经历6个月。相爱是彼此认识和探索的过程，太急相亲相爱就不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。
心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。
Tips：把性爱均匀分配，总不能一个星期将性爱全部享受完，然后其他几个星期直接休息啊。最好每个星期均匀分配，一个星期2～3次性爱才是最佳选择哦！
知识小链接——性爱水果，舌尖上的刺激
台湾的营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选。因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。
另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，可以保持好身材，更加吸引伴侣的注意力哦！每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。