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做任何事情光使蛮力肯定不行，所以中国古代才有“四两拨千斤”的说法。生孩子也一样，光会使蛮力没用，还要知道怎么使，什么时候使才对。怀孕的准妈咪们快点过来看看吧！早学会早做准备，分娩的时候就不用那么辛苦了！
♥ 子宫口全打开后
子宫开始收缩后伴有阵痛，医生会检查子宫口的开口情况，从开一指开始一直要到开四指才算全部打开。产妇子宫口打开后，会阴就会膨胀，这时妈咪们应该配合宫缩正确用力，以协助腹部给宫缩加力促进分娩。妈咪们在宫缩时用力吸气，闭气如有大便时用力向下来增力，加强腹压，加快胎儿分娩。
♥ 处在宫缩间歇时
当宫缩间歇停顿下来后，妈咪们就要抓紧时间休息，养精蓄锐，等待下一次宫缩到来时使劲。有些妈咪，自己吓自己，还没开始宫缩呢，就大喊大叫，或是在宫缩停下来之后还鬼哭狼豪，把力气全部使在哭喊之上去了，哪还有力气生孩子呢？生孩子心理素质最重要，妈咪们一定要提前有心理准备，痛是不可避免的，如果痛得有效，用最快最有效果的使力将孩子尽快生下来才是最关键的，宫缩的时候就别大喊大叫了，导致体力消耗，过度疲劳，子宫收缩乏力，将直接影响到分娩进展。
♥ 胎头已下降到很低时
如果医生告诉你，胎头已经下降得很低了，需要你配合腹压使力，你一定要配合医生的要求，深呼吸然后拼尽全部的力气，否则持续的时间越久，人体消耗越大，人会越没有力气。当宫口还没有完全打开时，产妇就不能使力，以免提前造成疲劳，到了子宫口全部打开之后没有力气使力了。宫缩时可以自己张大口进行呼吸，放松身体，尽量不要去想恐惧，而是想像孩子的样子，分散注意力，直到宫口大开，医生要你用力时再用力。
♥ 产妇应避免错误地用力
肚子刚开始痛，宫口还没完全打开就开始使力，等到了宫口打开时力已经使完了，整个人都疲惫了，无力可使。宫缩阵痛来临，大喊大叫，把力气都花在了喊叫之上，体力消耗过大，分娩时无力可使。胎头已经看见了还在向下屏气用大力，会导致分娩速度过快而撕裂女性会阴。胎头下来之后，可以适当调整一下力气，配合医生指挥，顺利分娩。子宫口没开就使力，容易导致子宫口打不开，反而会延长分娩时间，对胎儿和产妇带来风险；胎头会慢慢出来，如果感觉到强烈阵痛便胡乱用力，可导致会阴撕裂，产后很长时间才能恢复。子宫口没有打开时，妈咪用力，新生儿的头部也会受到压力，胎儿会感到很痛苦。