孕期吃这些 孩子智商领先一步

家长们都不希望自己的孩子笨吧!那也就是说想自己的孩子更聪明,聪明的孩子人人爱,父母们也是大有成就感。那如何让孩子更聪明呢?在保障孩子营养的基础之上,准妈咪要吃一些有助于孩子智力开发的食物,不能让孩子输在起跑线上。

1.怀孕期多吃坚果

很多女性在怀孕期内会因为受到妊娠反应的影响而出现挑食、厌食症状,尤其是怀孕早期,更是不喜欢食物的味道。怀孕早期也就是胚胎的形成期,此时营养摄入对孩子的大脑智力发育和神经管形成大有帮助。准妈咪们应该适当摄入坚果,坚果有助于孩子大脑发育,最好是每天两三个核桃之类的坚果,能起到很好地帮助胎儿大脑发育的作用。准妈咪们不要因为自己不喜欢吃就不吃,而是要想想这是为了孩子,也就自然能吃得下去了。

2.怀孕期多吃水果

水果含有丰富的维生素和果胶,有助于胚胎的健康发育和成长,同时有助于胎儿的大脑发育。怀孕期内,准妈咪们除了摄入营养食物之外,还要多吃水果和蔬菜,不要认为自己吃了蔬菜之后就不用吃水果了。不是这样子的,水果和蔬菜都喜欢吃,并且要多吃水果和蔬菜。但准妈咪们也需要注意,有些寒性的水果,如山竹、西瓜之类,准妈咪们要适当进食,一次性吃太多不宜。

3.怀孕期适当运动

怀孕之后有些准妈咪们就会被当成国宝级熊猫被保护起来,活动的机会也就少了,相关的育儿专家就提醒准妈咪们,怀孕期间适当的有氧运动有助于母婴健康的同时,有助于胎儿的大脑发育。运动之后人体会排出多余的有毒酸性物质,改善母亲的心神代谢,血管供血更足,对胎儿的大脑发育更好。因此,怀孕之后,准妈咪们也需要适当运动,而不是每天都躺着或是坐着,这样自己也会觉得不舒服,没有精神。

4.怀孕期保持情绪

怀孕之后受体内激素的影响,准妈咪们的心情会有很大变化,很多准妈咪们会变得易怒多挑剔,可能随时会生气。育儿专家就提醒准妈咪们,怀孕期间情绪不好会直接影响到胚胎的健康发育,甚至造成流产,对胎儿非常不利。相反的,如果怀孕期妈咪开心快乐,孩子就长得很健康,出生之后也更聪明。看到这里,妈咪们都知道怎么做了吗?

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