夏天这么吃 宝贝更强壮

所谓病从口入,想要孩子健健康康的,首先必须保证入口的东西让孩子吃了是对身体有利的。夏天是容易感染各种传染病的季节,而且这时期孩子的胃口比较差,身体的免疫力也比较低下,如果没有补充营养,那么,身体很容易会出现问题的。

夏天如何让孩子吃得营养

1.夏天天气炎热,人体很容易流失水分,特别是孩子的身体机能调节还比较差,所以,要给孩子补充喝水,才能弥补体内流失的水分,让身体的水平衡达到正常值。

2.给孩子适当多吃一些合时令的蔬菜水果,可以补充各种维生素。

3.孩子夏天没有什么胃口吃饭,家长可以准备比较多样化的食物,还要注意营养搭配,不能偏向于荤或者素,应该做到荤素合理搭配,而且尝试做出不同口味的食物给孩子吃,这样孩子会比较有兴趣吃饭。

4.夏天给孩子吃的东西,要注意食物的质量问题,因为温度高,食物就容易变质,所以家长在给孩子准备食物之前,要注意检查食物的安全质量,尽量不要给孩子吃隔餐的食物,而且家长买菜买肉回来,最好就是放在冰箱里保险,这样可以避免食物过快地变质。

5.夏天到了,很多孩子喜欢吃冰冻的东西,但是,孩子的肠胃还处于比较娇嫩的状态,家长不可以给孩子吃太多冰冻的食物,会导致孩子的肠胃发生紊乱,从而引起腹泻、腹痛等不适反应。

夏天孩子的饮食注意事项

1.夏天人们的脾胃都会比较差,而且容易上火,家长可以准备一些苦类食物来给孩子消暑降火,还可以煮一些绿豆汤给孩子吃,可以起到降火清毒的作用。

2.孩子天气热,没胃口吃,家长不要强迫孩子吃,那样反而让孩子对进食更加反感,家长可以尝试换个烹调方法,让食物呈现多样化。

3.夏天不让孩子吃太多的冷饮,会伤脾胃的,而且不可以冷热交替,否则会引起肠胃不适的。

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