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对于热爱美食又处在怀孕状态之下的准妈咪来说，心理多少是有些纠结的。既要吃好让腹中的宝宝健康成长，又想保持良好的身材，不至于生个孩子胖三五十斤。遇上这种两难的问题，有什么好的办法能解决吗？当然，只要掌握如何吃就行。
1.荤素营养搭配
很多准妈咪之所以把自己吃成了一个大胖子，是因为她们没有好好将自己的菜谱进行搭配，摄入过多脂肪和营养成分，结果导致营养全被自己给吸收了，孩子没有吸收到多少，自己长成了一个大胖子。在怀孕期间，准妈咪们一定要搭配好菜谱，有荤有素，一般情况之下三个菜就两素一荤。依据自己的喜爱，每周添加鱼类或是蛋类。如果一日三餐都是肉类和荤的话，不胖起来是不可能的事情。
2.注意三餐的规律性
有些准妈咪一怀孕就任性，自己想什么时候就就什么时候吃，想吃什么就吃什么，最后的结果就是胖得谁得不认识她。怀孕之后准妈咪们一定要三餐有规律，按时就餐，如果真的饿，那可有少吃多餐，适当加餐，但需要记住的是睡前一定不要吃得太饱。否则既影响睡眠，又会导致肥胖。有些准妈咪吃完饭之后还要吃甜品，喝牛奶，营养过剩不说，肠胃也受不了，容易出现腹痛，腹胀等腹部不适。
3.水果蔬菜要多摄入
怀孕之后一定要多吃水果蔬菜，水果蔬菜不止是含有大量的维生素和矿物质，还含有很多果胶的粗纤维，能有效地改善肠胃循环，起到消化作用。尤其是苹果，香蕉，樱桃，葡萄，柑桔之类的水果，既对胎儿的生长发育能提供很好的营养，又有助于妈咪们的身体健康，最主要的是水果不会令人长胖，吃水果蔬菜的好处真的是太多了。
4.饭后要适当多走动
对于有些准妈咪们来说，那就是集三千宠爱于一生的娘娘。怀孕之后，饭来张口，衣来伸手，每天除了吃就是睡，睡就是吃，这样子像猪一样的生活习惯能不长胖才怪。怀孕之后，准妈咪们如何想保持好的身材，日后生起来顺利容易，那适当的运动是必不可少的。并且怀孕期运动有助于胎儿和准妈咪们的身体健康。瑜伽，游泳，散步，孕妇体操都是很不错的怀孕期运动项目，准妈咪切不可吃了睡，睡了吃。否则既容易长胖，又容易导致胚胎发育出现问题。