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想要孩子成长得更加健康，平时要让孩子多参与适当的体育锻炼。除此之外，还要保证每天的营养正常供应，而且还要注意营养全面以及搭配的合理性。从饮食方面来给孩子增加营养，就必须了解哪些营养素对孩子的身体有益。
对孩子有益的六大营养素
1. 蛋白质
孩子多吃含有蛋白质的食物，有利于生长发育。食物中含有蛋白质最多的是瘦肉，只有加强孩子蛋白质的摄入，才能使孩子成长得更加结实健壮。
2.糖
糖可以给人体提供热量，维持人体的供能正常，提高机体的抵抗力，所以，孩子成长过程中一定要摄入适当的糖分。
3. 脂肪
很多家长错认为孩子多吃脂肪容易导致肥胖，其实这只是片面认识，孩子每天摄取适当量的脂肪，可以使体重维持在正常的状态下，而且对于保护内脏和关节、滋润皮肤和给身体提供能量有很大的帮助。
4.维生素
孩子多吃含有维生素的食物，可以使孩子的代谢功能和生理功能都处于正常的状态，而且可以增强抵抗力，所以，每天坚持吃适量的含维生素的食物，对身体成长有利。
5.无机盐
孩子多吃含有无机盐的食物，可以及时补充体内消耗的一些矿物质，缓解身体的疲劳。
6. 水
人体的成长发育需要水分，所以，想要孩子保持健康状态，平时要适当适时地添加水分。
孩子怎么吃才有营养
1. 注意饮食营养全面
想要孩子吃得营养，就要保证孩子吃得营养，多吃有营养的食物，才能使身体长得更棒。
2. 适当补充营养物质
多吃含有六大营养素的食物，从而补充道身体发育所需的营养物质，或者可以根据医生的指示，吃一些营养品来辅助身体发育成长。
3.不挑食偏食
不能让孩子养成挑食偏食的习惯，一定要让孩子接受多种食物，当然，家长也要注意食物的多样性以及烹调方式。
4.荤素搭配合理
不能让孩子只是吃荤食或者素食，应该荤素搭配合理，每天要有适量的肉和菜，才能保证摄入到全面的营养。