别学歪果仁 坐月子很重要

在我国民间流传着这样子的说法:“生一胎,傻三年。”说的是女性生完孩子之后各方面都会受到影响,从而出现记忆力,思维能力,反应能力等综合能力的下降。因此,为了健康,在生产之后的三个月内一定要好好休养。

1.注重月子期的调理

现在很多八零后九零后妈咪,觉得自己身体很强壮,生完孩子也就不好好坐月子,在月子里刷微博,玩手机,发微信,打游戏,看电视,上网,却不知道自己的任性会导致自己在月子期内身体没有调养好,从而直接影响到日后身体健康状态。有些妈咪甚至说,人家外国人都不坐月子,我们也不需要坐月子。却不知道,坐月子是中国人习惯了上千年的生活习惯,每个地区人的体质和生活习惯不一样,外国女性不坐月子没关系,中国女性不坐月子对自己的伤害可就大了,不能一概而认。

2.心情开朗智慧育儿

生完孩子之后,女性的身体自然不可能像没有生时一样有体力,带孩子是个辛苦活儿,妈咪们也就要保持开朗的心情,请家人帮忙一起带孩子。这种事,不要不好意思说不出口,不然月子期内过度劳累,过度辛苦会导致伤口难以复原,甚至落下月子病,对日后自己的健康造成损伤。不要老是抱着孩子,只有当孩子表现乖,不哭不闹时,妈咪们才奖励性地抱抱孩子,有些妈咪初为人妈,很是激动,一整天孩子不离手,不止是自己劳累,还给孩子养成了娇惯的坏习惯。

3.饮食调整非常重要

生产之中女性消耗掉了大量的体力和精力,产后需要在饮食方面进行调补,不然孩子可能连母乳都供应不上。有些妈咪追求苗条的身材,生完之后马上就结食,这种做法是错误的,即不利于母乳的分泌,又会对自己健康的恢复造成影响。生完之后不要马上节食,而是需要荤素搭配,营养食疗,适当进补,保障产后恢复。

4.产后头三个月最关键

女性生产后的头三个月是最重要的恢复期,在这三个月之内建议女性最好是不要急于上班,在家静养,即有助于身体的恢复,对母乳喂养也大有帮助。如果女性急于上班,可能因为工作压力等原因导致母乳分泌减少,身体恢复不佳。头三个月的避孕工作也一定要做好,子宫处在恢复期,不能承受短时间内再次怀孕。另外身体在孕育了一个新生命之后,各方面都需要一个调整期,三个月是一个比较适宜的休养时间段,因此产妇们头三个月的休养最为重要。

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