孩子过于肥胖,不仅仅看起来形象不佳,而且,对孩子的身体健康也有所影响,因此,家长要注意控制好孩子的体重增长,不要让孩子出现体重超标的情况。导致孩子肥胖的原因有多方面,家长必须找出引起孩子肥胖的真实原因,以及了解相应的处理肥胖的方法。
导致孩子肥胖的原因
1.遗传因素
导致孩子肥胖的原因可能是遗传因素影响。孩子的父母双方或者当中一方患有肥胖症,或者孩子的爷爷奶奶们有肥胖问题的,那么,孩子出现肥胖的可能性比较大。
2.营养过剩
导致孩子肥胖的原因可能是先天营养过剩。母亲怀孕期间营养摄入过多,母亲和胎儿无法完全吸收营养,所以,尚未及时吸收消化的营养就会变为脂肪,导致孕妇和胎儿的肥胖问题。
3.营养失衡
导致孩子肥胖的原因可能是营养失衡。孩子的成长发育过程中需要摄入充分全面的营养物质,包括热量、蛋白质、维生素、矿物质等等,但是有些孩子挑食偏食,或者家长多给孩子吃高脂肪高糖分的食物,那么,孩子就容易因为营养失衡而引起肥胖。
4.缺乏运动
导致孩子肥胖的原因可能是孩子平时缺乏运动。孩子多运动不仅可以提高身体素质,而且,有利于避免出现肥胖问题。通过适当的运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到锻炼,而且可以消耗体内的能量,这样,孩子就不容易出现肥胖的情况。
孩子肥胖该怎么办
1.注意营养全面均衡
孩子肥胖,要注意营养全面均衡,千万不要让孩子多吃单一食物,特别是高脂肪或者高糖分的食物,因为就是这些食物最容易导致孩子发育肥胖的。因此,家长在给孩子准备食物的时候,一定要注意营养全面均衡和注重搭配的合理性。
2.坚持适当的运动
孩子肥胖,就要坚持适当的运动,不仅可以使得孩子的身体素质有所提高,而且,能让孩子的身材保持健壮,而不会轻易出现肥胖现象。
3.养成良好的饮食习惯
孩子肥胖,就要养成良好的饮食习惯,孩子每天的三餐必须定时,而且不可以挑食偏食,也不可以任由孩子暴饮暴食。