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婴儿的食物以清淡营养为主，尤其是刚刚添加辅食的孩子，他们的身体内各种代谢水平和器官的排毒功能都还没有发育完全，食盐的摄入不利于他们的健康排泄，对孩子的健康成长会造成影响。因此，家长应尽可能地在孩子的食物当中少放盐。
选择辅食时要看含盐量
正常情况之下，商家都会在婴幼儿儿辅食之上清楚地标注含有的相关成分，而食盐作为不利于孩子健康成长的添加物，也会标注在内。家长们在为孩子选购辅食之间，就要明确查看，最好家长在给孩子添加之时自己先试尝一下，是否含盐过多，以避免摄入过多盐份，不利于孩子的健康成长。家长们要养成看商品详细商标和备注的好习惯，就算上面写了“婴儿适用”也要小心谨慎对待。
一岁以内宝贝吃酱油好过吃盐
儿科保健医生提醒父母，过于年幼的婴儿在食物当中添加一两滴酱油好过添加食盐，对孩子的健康更加有保障。这是因为酱油的原材料是黄豆，有一定的补充微量元素铁的作用，不会对孩子的肾脏等器官造成伤害。而盐的化学名是氯化钠，在进入人体之后需经过肾脏等器官分解，在婴儿器官发育不完全的情况之下，血液当中的钠成分无法正常排出，也就会对婴儿的健康造成一些影响。
少吃盐有助于孩子一生的健康
据世界卫生组织的调查报告显示，如果世人能减少对食盐的使用量，那世界上有一半的疾病都可能减少。食盐对人体血管所造成的伤害是各大疾病的重要因素之一，食盐会导致人类血管只滋生沉淀物，从而出现心脑血管疾病。饮食清淡，少摄入食盐，从新生儿开始，是一件非常科学的健康方式，对人类健康寿命的延长大有帮助。
不建议孩子和大人一起进食
对于成人来说，味觉和身体所需的食盐量和孩子完全是两回事，再者成人的器官已发育完成，能通过器官来排出部份摄入过的食盐，而孩子完全不一样，他们器官还没发育好，不能通过代谢来完成血液中的钠成分。因此，孩子和大人一起进食，吃同样的食物是很不健康的饮食习惯，家长应该单独为孩子准备较为清淡的食物，最好是在成人的分量上减半，以帮助孩子健康成长。