-
婴幼儿期的孩子普遍免疫力不及常人，这是由于他们的免疫系统功能发育还不够成熟，因此，才比较容易受到病魔的纠缠。所以，为了避免孩子经常生病，家长应该努力提高孩子的免疫力。可是，有哪些办法可以提高孩子的免疫力呢？
哪些食物能提高孩子免疫力
1.白蘑菇
白蘑菇不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、钾、钙、铁、磷等等，烹调的方法也很多，可以用来炒，也可用来煮。白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的功效，因此，可以有效提高孩子的免疫力。
2.大蒜
小孩子很容易因为感染到幽门杆菌病毒而患上胃病，而大蒜可以抵抗这些容易影响孩子免疫系统的病菌，对于提高孩子的免疫力有一定的功效。
3.菠菜
菠菜对于孩子来说，营养价值很高，不仅含有叶酸，还可以使孩子产生新细胞和修复ＤＮＡ，此外还含有纤维素和抗氧化物，对孩子的身体健康好处很多。当然，无论是生吃还是熟吃，都对提高孩子免疫力有很大好处。
如何提高孩子的免疫力
1.注意饮食营养全面均衡
所谓病从口入，所以，要控制好孩子的食物卫生健康和营养问题，才能使孩子处于健康状态，想要提高孩子的免疫力，也就需要让孩子每天摄入充足而均衡的营养。
2.每天坚持运动锻炼
生命在于运动，平时多参加运动的孩子，身体素质相对会比较高，抵抗力也比较强。所以，要让孩子每天都坚持适当的运动，才能提高免疫力。
3.保证充足的睡眠时间
每天保证睡得够，而且睡眠质量好，才能使孩子保持健康状态，而且，孩子也可以更好地成长发育。
4.不要滥用药物治疗
孩子生病，如非必要，避免无谓的输液打针，不要盲目使用抗生素药物。当然，可以不吃药的话，最好也使用食疗方法进行调理，这对身体的伤害性比较小。