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父母是孩子的第一任老师，父母的行为会在无形中影响孩子的行为，并且这种影响会对孩子产生极其重要的作用。那么，如何才能培养孩子的良好习惯呢？
父母的模范作用
孩子们通过对你所说的任何话、所做的任何事来学习感知身体以及能力。他们会模仿你的动作和行为。培养孩子良好习惯的最好办法不是奖励或惩罚他们，而是父母以实际的行动告诉他们。给孩子树立良好的榜样可以有助于他们感到幸福，保持正常的体重。你也正在打算改掉改变自己的坏习惯？没关系，你完全可以一起进行。
切实地评判自己
孩子尤其是女孩，很容易受到他们听妈妈所讲的话的影响。这可能会使他们不喜欢镜子里的自己，导致终生的自尊心问题以及较差的身材，这会进一步的导致不健康的习惯，比如节食或暴饮暴食。
切忌情绪化进食
如果当你感到失落或悲伤时，吃完东西以后就会好很多，这可能会向孩子传递出不健康的信息。你在无意的告诉他们，食物可以让自己的心情舒畅。相反，你应该寻找其他解决情绪低落的方法，比如和朋友倾诉或散步，慢慢地，孩子们会培养起这些健康的习惯。
不要过分强调外表和物质
很多小女孩会打扮自己，但是专家指出，爸爸妈妈们应该认真对待这个问题。可以利用孩子们打扮自己的时间去做更有意义的事情比如散步、学习一种运动方式等。这样她们会知道，自己可以很有力量。另外，运动是一种很好的释放压力的方式，在夸赞孩子漂亮的同时也要告诉她很聪明、善良。
不要总是竞争
告诉孩子邻居家的孩子、同班同学或兄弟姐妹更加健壮并不是激励孩子的好办法。大家不如尝试给孩子注入积极的能量，当孩子尽了自己最大的努力后，善于表扬他们。外出游玩、与别人竞争时，将关注点集中在其中的乐趣以及进步上。
不要常常争吵
如果夫妻俩经常争吵，这就在无形中使孩子产生争吵是很正常的错误认识。因此，管理好自己的情绪和压力。