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韧性是指当面对压力、挑战和困难时变的更强更聪明的一种能力，建立孩子的韧性就要从基本做起，比如培养他们的自理能力，学会拥抱变化，做事有计划，建立良好的社交圈。有韧性的小孩能够直面同龄压力，抵制外界的负面影响，即使面对经济压力，或家庭问题还是夫妻感情不和睦，他们都能够调整好心态，变的越来越积极向上。有韧性的孩子相比会更健康，更成功。
1.培养自理能力
培养小孩的自理能力很重要，当你不在的时候他们可以自己解决问题。自理能力包括做饭、穿衣服、上厕所、洗手和看家，这些看起来都是微不足道的小事，但是对于他们来说都很重要。举个列子，当小孩在学校丢了书包、书或是饭盒等都会令他们沮丧。适当的自理能力能帮他们有效的应对压力。
2.参加志愿者活动
鼓励孩子参加一些志愿者活动像给贫困儿童捐赠衣服来教他们学会分享和要有同情心。同情心是帮助孩子建立韧性重要部分之一，所以平常生活中让孩子帮你做家务，并表示感谢对建立孩子韧性是很有必要的。
3.拥抱变化
当孩子学会坦然接受变化的时候，他们就能很好的解决困难了。举个列子，假如您全家要搬迁到另一个地方，您的孩子就必须学会去接受新家新环境，面对新的面孔，这个没办法逃避得了的。国外专家认为能够坦然接受各种改变的孩子自身能够发掘出一种灵活性，这种灵活性能够帮助他们很轻松的拥抱多种变化，他们可以很好的处理由于变化带来的心里压力。虽然变化对青少年来说很可怕，但他们还是要学会如何去面对，所以请鼓励他们积极面对新环境，发现新环境带来的一些有趣的事吧！
4.建立良好的朋友圈
如果生活中遇到困难或挫折，这个时候来自朋友们的安慰和支持就非常重要，孩子会发现跟朋友倾诉自己的烦恼会比较容易一些，他们也更愿意跟朋友们分享自己的喜怒哀乐。所以请鼓励他们跟兄弟姐妹和朋友们建立良好的关系，并且努力的维护好这层关系吧，因为这会给他们带来安全感。美国心理协会指出，广泛的人际交往能够获得更多的社会支持而且还能加强韧性。督促孩子学会表达他们的感受、传达他们的爱，让他们拥有一个美好的未来！