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想要孩子健康又聪明，那么请让他们吃得好。下面给大家介绍3类食物，日常不妨适当多让孩子吃些，助力孩子茁壮成长。下面让我们一起来看具体内容。
碱性食物
人类大脑里的主要成分就是蛋白质，但不能因此就食用过多富含蛋白质的食物。这主要是因为蛋白质分解后的氨基酸在体内被吸收的百分比尚不明确，而且肉类蛋白质是酸性的，若食用过量会使体内的钙和VB1减少，会使身体出现很多问题。所以最好搭配一些果蔬类、海藻类等碱性食物一起食用，可以让血液偏碱性。
黄豆中含有大量的蛋白质，而且酸性物质少，推荐宝宝适当食用。脂肪对脑营养也很重要，建议让宝宝吃植物油。此外，碱性的水果有橘子、橙子、蜜柑等。至于蔬菜属于碱性食物，孩子应多吃蔬菜，可使血液呈弱碱性，保持头脑清醒。
醒脑食物
可以使孩子头脑清醒有活力，且比较容易买到而且还没有被污染的食物，主要有黄豆、海带、西兰花、胡萝、柠檬、蜜柑、香瓜和蜂蜜等等。这类食物家长可以让孩子每天吃一点。
茶是唯一的碱性饮料。茶含有很多种营养元素。因为含有咖啡因，喝茶会使头脑清醒。如果孩子已经6岁了，那么家长可以把纯果汁和冷茶混合一起给孩子喝，不仅起到了醒脑的作用还可以增加孩子的抵抗力。茶里含有VC也不会被热破坏掉，同时茶里面的涩味物质有杀菌的作用。
当孩子缺少VB1时，会产生神经组织代谢障碍，使其记忆力减退。VB1是大脑不可缺少的营养成分。小麦胚芽、芒果、苦瓜、紫菜等都是含有丰富的VB1的食物。
若孩子缺乏VC，易生病，可能会出现智力下降情况。富含VC的食物有蜜柑、葡萄、蜜梨、西红柿、苹果、菠菜、豌豆等等。
以上都是一些可以让孩子吃出健康吃出聪明的食物。家长不妨在日常饮食中多让宝宝食用一些。