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民以食为天，吃饭是人活着的头等大事。小孩子也一样，孩子的一日三餐质量如何，往往和孩子的成长发育水平有关，所以，想要孩子更健康地成长，就要关心孩子的三餐问题。早餐，是最关键的一餐，对健康的意义尤为重要。所以，早餐一定要吃，而且要吃得好。大人如此，小孩子也是如此，那么，你知道孩子的早餐该怎么吃吗？
不吃早餐的坏处
1.影响学习效率
人从晚上睡觉到早上起床，中间经历了十个小时左右的时间，能量一般也都消耗得差不多了。如果不吃早餐的话，会使脑部血糖降低，因此早上就没有精神去学习，影响学习效率。
2.诱发肠胃疾病
有些人喜欢早餐不吃，午餐狂吃，这种变态的饮食方式，会打乱了消化系统的正常运作规律，从而诱发肠胃疾病。
3.容易患胆结石或使胆固醇升高
没吃早餐的人，胆汁中的胆固醇浓度会比有吃早餐的人高出很多，所以，随着胆固醇的升高，就会出现动脉粥样硬化的早期迹象，长期下去会患上胆结石等疾病。
4.皮肤干燥、出现贫血
由于早餐没进食，体内要消耗糖和蛋白质只能从体内原先贮存的使用，时间久了，人就会出现皮肤干燥的现象，而且也可能会出现贫血的症状。
5.抵抗力下降
早餐不吃，营养供给不足，容易造成营养不良，降低了抵抗力，所以孩子就更容易生病了。
哪些早餐不能吃
1.隔夜早餐
隔夜的菜是很有可能会产生亚硝酸的，这是一种致癌物质，长时间进食，会对健康造成影响，所以，隔夜的早餐尽量不吃，即使要吃，也要充分加热。
2.高热量早餐
有些家庭为了图方便，就习惯弄一些高热量的快餐给孩子当早餐。可是，这些高热量的食物会导致孩子肥胖，这对孩子的发育是不利的，而且这种饮食方法也是不健康的。
3.油脂量高的早餐
好多人喜欢油条加豆浆做早餐，可是，像这种油脂量高的食物长期吃，是对身体会造成一定的影响。
4.路边的早餐
早上起床晚，很多人喜欢随便在路边买早餐吃。但是，路边的早餐最好不要吃，一方面是因为不够卫生，另一方面，边走边吃对肠胃健康影响很大，不利于正常的吸收消化。